ACT

ACT är en förkortning för Acceptance and Commitment ­ Therapy och uttalas som engelskans “act”, agera. Inom ACT arbetar vi med acceptans och mindfulness processer för att inte behöva reagera impulsivt på det vi känner och tänker utan istället kunna agera utifrån vad situationen kräver, vad som är bra för oss. Här kan du läsa inlägg som refererar till ACT.

Fusion

Fusion

Att vara ett med sig själv Det var viktigt för mig att han visste allt om mig. Hur jag levt mitt liv innan honom. Hur mina tankar påverkat och hur mina rädslor styrt mig. Allt detta ville jag delge. Mitt inre öppnades som en vårflod och ut kom krafter jag inte visste att jag hade. Jag drog ned honom till mitt innersta väsen. Inte så konstigt att han slog bakut… Fusion Fusion kallas det i ACT (Acceptance Commitment Therapy) när man blir ett med sin tanke, sitt förflutna, sin känsla eller sin självberättelse. Det är som om man betraktar sig själv inifrån och ut istället för att se…Läs mer

Stenblock, blockeringar

Inre blockeringar suger

Gå genom dina blockeringar och vidga din komfortzon. Att utmana mina rädslor gör att jag växer som människa. Jag vidgar min egen komfortzon. Så när jag känner en inre blockering i tex. dålig självkänsla eller att jag jämför mig med andra och låter bli att göra det jag längtar efter. Då tar jag helt enkelt tag i det. Hur smärtsamt det än är. Vilken av målformuleringsmodellerna fann du intressant i förra blogginlägget? Eller kändes som överflöd? Att en modell är lite overkill? Allt är i sin ordning och allt är som det ska. Du behöver inte följa en modell för att uppfylla dina drömmars mål – men de…Läs mer