ACT är en förkortning för Acceptance and Commitment Therapy och uttalas som engelskans “act”, agera. Inom ACT arbetar vi med acceptans och mindfulness processer för att inte behöva reagera impulsivt på det vi känner och tänker utan istället kunna agera utifrån vad situationen kräver, vad som är bra för oss. Här kan du läsa inlägg som refererar till ACT.
Gå genom dina blockeringar och vidga din komfortzon. Att utmana mina rädslor gör att jag växer som människa. Jag vidgar min egen komfortzon. Så när jag känner en inre blockering i tex. dålig självkänsla eller att jag jämför mig med andra och låter...