Meningsfull tid ger mervärde

När allt kommer omkring, så vill vi fylla vårt liv med meningsfull tid Det där med tid, vad är det egentligen? Tid är en grundläggande dimension i att mäta det förgångna, nuet och framtiden. Ofta upplever vi tiden som subjektiv och att den inte är konstant. En kliché...

Personligt växande med coaching

Vill du skapa livsharmoni, leva i din fulla kraft eller väcka din passion? Vill du skapa(mer) plats för dig i ditt liv? Personligt växande med coaching som samtalsmetodik utgår vi ifrån nuet och fortsätter till ditt mål. Det ger dig tillfälle att reflektera, finna...

Coaching som stresshantering

Jag tog hjälp av en coach för att lära mig stresshantering Min utbildning till samtalscoach använde jag dels för att lära mig professionen men också för att lära mig hantera livet (stresshantering kort och gott). Mitt skifteår (2012) var stökigt med många orosmoment i...

Vad är Reikimassage?

Återhämtande och välgörande massage Jag brukar säga att det finns olika sorters massageformer. Det finns knådande och muskelarbetande som t.ex idrotts- eller bindevävsmassage. Där går man på djupet och behandlar den fysiska kroppen för att mjuka upp muskler och...

Vad är yoga?

En förening mellan kropp och själ Yoga betyder förening (union) - en teknik i att medvetandegöra sammansmältning av självet och det universella självet för att bli en enhet. Yoga är också en disciplin för att skapa balans mellan kropp, själ och sinne. Det görs genom...

Aktiv meditation

jan 23, 2018 | Kundaliniyoga

Att stilla aptjattret – sitt tankemönster

Alla är vi väl medvetna om att vi har tankar. De susar omkring i vår hjärna och säkert hälften av dessa , om inte fler, har man tänkt förut. Inget nytt under solen med andra ord. Dessutom har de benägenheten att styra vårt känsloliv som ger påverkan på vårt beteende. Inte så konstigt att vi kan infinna oss i situationer där vi undrar stilla “hur gick det här till”? Själv kan jag bli rent trött av mina egna tankespår och förhållningssätt till mig själv. Rädslotankar som dyker upp då jag minst vill ha dem. De talar till mig, de lockar mig och väljer jag att tro dem så är det lika bra att jag ger upp.

Inom filosofin i kundaliniyoga finns ordspråket – Keep up and you will be kept up! Det vill säga låt inte ditt ego eller dina tankar styra dig utan fortsätt vara sann i dig själv. Håll ut och ha tålamod när tankarna flyger fram och tillbaka och skapar oreda. Men att kunna finna den inre ro för att hitta sin sanning kan vara utmanande när aptjattret (monkey mind) är igång. Då kan meditation vara ett verktyg till att hitta sitt inre lugn.

Stillhet, yoga

För mig är yoga ett sätt i att utforska mig själv; mitt jag, mitt inre djup, min potential i att vara människa. | foto: Carola Lööf

Aktiv meditation

Personligen har jag svårt för meditationstekniker där jag ska sitta helt stilla och observera mina tankar. Jag blir trött och somnar, eller så börjar det klia någonstans, eller så blir jag uttråkad. Troligtvis så skulle jag behöva dessa tekniker eftersom hela jag sätter igång och gör “allt” för att inte finna mitt inre lugn. Men, det är inte jag. Att hitta sin meditationsteknik är lika individuellt som att ha en egen handstil när man skriver.

Jag har funnit min väg till inre lugn via Kundaliniyogans tradition för meditationer. Vi använder fler moment för att stilla kroppen och sinnet. Vi utövar först ett yogapass med både rörelse och avslappning. Dels för att få kroppen att spänna av men också för att komma ned i varv. När vi sedan väljer att göra vår meditation så har vi oftast positioner i den också. Vi använder handpositioner (mudras) för att stimulera specifika energiflöden och reflexer till hjärnan, kroppslås (bandhas) för att öppna våra inre energikanaler och vidga vårt medvetande. Vi har ögonfokus (drishti) för att påverka den optiska nervens bana mot hjärnan och mantra, ljud och sång, för att skapa vibrationer som går in i oss och ut till alltet/universum/det gudomliga, och vi lägger till andning, kroppsposition och specifik tidsangivelse.

Alla dessa moment blir en aktiv meditation för mig och när jag får ihop alla dessa delar – då stillas mitt sinne och jag finner mitt inre lugn där jag har min sanning.

Sat Nam,

Du kanske också gillar

Medveten andning

Medveten andning

Medveten andning till bättre hälsa Prana, apana, pranayama; konstiga benämningar på något som vi gör via vårt autonoma nervsystem. Det första och det sista vi gör i livet är att ta ett andetag. Ett djupt andetag för att starta vår livsväg och en djup suck för att...

Operfekt yogalärare

Operfekt yogalärare

Jag är operfekt som yogalärare Som yogalärare guidar jag dig mot att medvetandegöra din inre kunskap om dig själv. Jag kan lära dig att bli inkännande i dig själv, få dig att upptäcka din egen styrka, identitet, själ och allt det vackra som finns i oss alla. Det är...

Mudra – handposition

Mudra – handposition

foto: www.3ho.org Ett sätt att kommunicera med kropp, sinne och själ - mudra Händer är mer än bara deras funktion; de är en energikarta över vårt medvetande och inre hälsa. Inom zonterapin så delar man in händerna i zoner och varje zon korresponderar exempelvis mot...

0 kommentarer

Om Carola och bloggen

Hej! Jag hjälper dig som söker göra skillnad i ditt liv med utvecklande samtal inom psykosyntes och ACT.

I bloggen kan du läsa om personlig utveckling med psykosyntes och ACT som grund, men även om mina intressen inom kundaliniyoga, reiki och om livet generellt.

Sat Nam

 

 

Läs mer om mig
Kontakta mig gärna

Inlägg efter datum

mars 2021
M T O T F L S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Månadsarkivet

Follow

Fler blogginlägg att läsa 

Artiklar

Bli din egen coach – bloggserie

  • Del 1 – Finn dina värderingar och skapa din väg mot målet.
  • Del 2 – Vad är motsatsen till det värsta du vet?
  • Del 3 – Handlingsplan, aktiviteter, prioritering.