Tidshjul – synliggöra förändringsområden

Det där med tid – vad är det egentligen? Enligt Wikipedia är tid en grundläggande dimension i vår tillvaro som gör att vi kan beskriva händelser i vad som skett, vad som sker nu och vad som kommer att hända senare. Det finns en skillnad mellan faktisk och upplevd tid....

Personligt växande med coaching

Vill du skapa livsharmoni, leva i din fulla kraft eller väcka din passion? Vill du skapa(mer) plats för dig i ditt liv? Personligt växande med coaching som samtalsmetodik utgår vi ifrån nuet och fortsätter till ditt mål. Det ger dig tillfälle att reflektera, finna...

Coaching som stresshantering

Jag tog hjälp av en coach för att lära mig stresshantering Min utbildning till samtalscoach använde jag dels för att lära mig professionen men också för att lära mig hantera livet (stresshantering kort och gott). Mitt skifteår (2012) var stökigt med många orosmoment i...

Vad är Reikimassage?

Återhämtande och välgörande massage Jag brukar säga att det finns olika sorters massageformer. Det finns knådande och muskelarbetande som t.ex idrotts- eller bindevävsmassage. Där går man på djupet och behandlar den fysiska kroppen för att mjuka upp muskler och...

Vad är yoga?

En förening mellan kropp och själ Yoga betyder förening (union) - en teknik i att medvetandegöra sammansmältning av självet och det universella självet för att bli en enhet. Yoga är också en disciplin för att skapa balans mellan kropp, själ och sinne. Det görs genom...

Aquarian Sadhana

aug 22, 2017 | Kundaliniyoga

Vad är Sadhana och vad är Aquarian Sadhana?

När jag var på ett kundaliniyoga-retreat för för min lärarutbildning förväntade jag mig skön massage, goda maträtter, relaxa, lugn och ro, yoga lite här och där men mest att bara få vara. Döm om min förvåning när jag upptäckte att det var mer som ett boot-camp. Upp på morgonen 03:45 för att utöva dagens viktigaste yogapass, Aquarian Sadhana, för att köra till sen kväll med både teori och praktik. Men istället för att bli helt slut vilket jag trodde, fick jag energi och kände mig mer harmonisk än någonsin.

I tidig morgontimme, gärna mellan 03:00-07:00, utförs av kundaliniyogatraditionen en Sadhana. En morgonrutin för spirituellt utövande som kan göras både enskilt och i grupp. Det är en handling där jag stärker mitt medvetande och nervsystem, och att göra den konsekvent ger mig en chans att möta dagen med ett rent sinne och komma i kontakt med mitt högre jag (medvetande) samt införliva goda vanor.

Dharma och Aquarian Sadhana, Sinnesro och andligt utövande.

Det finns en kunskap i varje människa. En potential och talang. Dharma och Aquarian Sadhana ger mig den kunskapen. | bildkälla: Pixabay.com

Inre styrka lyfter andra

Att vara lärare inom kundaliniyoga är att utöva en disciplin i att stärka mig själv, se till att jag mår så bra jag någonsin kan för att verka gott i världen. Jag försöker dela med mig av min kunskap, min tid, min styrka och min helhet till andra. För att jag ska kunna lyfta andra behöver jag själv se till att jag är medveten. Jag behöver stå i mitt sanna jag och följa min livsväg och inte söka bekräftelse hos andra. Sadhana är bland annat min egen utveckling som yogalärare.

Efter att ha utövat kundaliniyoga ett tag särskiljer jag på “vanlig” Sadhana och Aquarian Sadhana. I den förstnämnda är det jag utövar själv på morgonen. En mycket förenklad version av Aquarian Sadhana eftersom jag helt enkelt inte hinner med allt. Bara jag gör något, tänker jag. Medan jag ser Aquarian Sadhana som en mer fördjupad morgonyoga med andligt inslag och förbereder mig att möta de förändringar som kommer med den nya tidsåldern (Vattumannens tidsålder).

Aquarian Sadhana innehåller:

  • Förberedelse: morgonrutin – kall dusch
  • Recitera JapJi Sahib
  • Intoning: Ong Namo Guru Dev Namo x3
  • Kundaliniyoga Kriya
  • Djup avslappning
  • Aquarian Sadhana mantras, meditation
  • Uttoning: Sat Nam x 3

Och min mycket förenklade variant av Sadhana innehåller punkt 3, 4, 6 och 7.

Sat Nam,

Du kanske också gillar

Medveten andning

Medveten andning

Medveten andning till bättre hälsa Prana, apana, pranayama; konstiga benämningar på något som vi gör via vårt autonoma nervsystem. Det första och det sista vi gör i livet är att ta ett andetag. Ett djupt andetag för att starta vår livsväg och en djup suck för att...

Operfekt yogalärare

Operfekt yogalärare

Jag är operfekt som yogalärare Som yogalärare guidar jag dig mot att medvetandegöra din inre kunskap om dig själv. Jag kan lära dig att bli inkännande i dig själv, få dig att upptäcka din egen styrka, identitet, själ och allt det vackra som finns i oss alla. Det är...

Mudra – handposition

Mudra – handposition

foto: www.3ho.org Ett sätt att kommunicera med kropp, sinne och själ - mudra Händer är mer än bara deras funktion; de är en energikarta över vårt medvetande och inre hälsa. Inom zonterapin så delar man in händerna i zoner och varje zon korresponderar exempelvis mot...

0 kommentarer

Om Carola och bloggen

Hej! Jag hjälper dig som söker göra skillnad i ditt liv med utvecklande samtal inom psykosyntes och ACT.

I bloggen kan du läsa om personlig utveckling med psykosyntes och ACT som grund, men även om mina intressen inom kundaliniyoga, reiki och om livet generellt.

Sat Nam

 

 

Läs mer om mig
Kontakta mig gärna

Blandade inlägg

Inlägg efter datum

november 2020
M T O T F L S
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Månadsarkivet

Follow

Fler blogginlägg att läsa 

Artiklar

Bli din egen coach – bloggserie

  • Del 1 – Finn dina värderingar och skapa din väg mot målet.
  • Del 2 – Vad är motsatsen till det värsta du vet?
  • Del 3 – Handlingsplan, aktiviteter, prioritering.