Tidshjul – synliggöra förändringsområden

Det där med tid – vad är det egentligen? Det finns en skillnad mellan faktisk och upplevd tid. Efter en stressig arbetsdag på vanliga åtta timmar kan det kännas som om det inte finns energi kvar till annat. Faktisk tid är åtta timmar medan den upplevda är minst det dubbla om inte mer. Efter att jag synliggjort mitt tidshjul, ritade jag upp ett nytt där jag plockade bort tidstjuvar och la till de saker som jag faktiskt ville göra och ägna tid till. Det stora arbetet är att forma livet efter det som önskas.

Personligt växande med coaching

Vill du skapa livsharmoni, leva i din fulla kraft eller väcka din passion? Vill du skapa(mer) plats för dig i ditt liv? Personligt växande med coaching som samtalsmetodik utgår vi ifrån nuet och fortsätter till ditt mål. Det ger dig tillfälle att reflektera, finna...

Coaching som stresshantering

Jag tog hjälp av en coach för att lära mig stresshantering Min utbildning till samtalscoach använde jag dels för att lära mig professionen men också för att lära mig hantera livet (stresshantering kort och gott). Mitt skifteår (2012) var stökigt med många orosmoment i...

Vad är Reikimassage?

Återhämtande och välgörande massage Jag brukar säga att det finns olika sorters massageformer. Det finns knådande och muskelarbetande som t.ex idrotts- eller bindevävsmassage. Där går man på djupet och behandlar den fysiska kroppen för att mjuka upp muskler och...

Vad är yoga?

En förening mellan kropp och själ Yoga betyder förening (union) - en teknik i att medvetandegöra sammansmältning av självet och det universella självet för att bli en enhet. Yoga är också en disciplin för att skapa balans mellan kropp, själ och sinne. Det görs genom...

Asana

feb 22, 2018 | Kundaliniyoga

Asana – en möjlighet till självdiagnostik

Kroppsposition eller Asana som det kallas inom yogan ingår i ett yogapass (kriya). Varje asana som finns i en kriya är som övningar, en meditation, en länk till det energiflöde vi har inom oss, och ger oss en möjlighet till självdiagnostik. Positionerna är familjära, även för de som utövar tex. Hata Yoga. Namn som nedgående hunden, framåtböjningar och sittande positioner finns inom de flesta yogatraditioner, men inom kundaliniyogan inkluderar vi asanas som är mindre vanliga som tex. ryggflex och ryggradsvridningar (låter läskigare än vad det är). En specifik sekvens av asanas bygger upp grunden för en kriya inom kundaliniyoga, och varje kriya har ett specifikt syfte. Dessutom så benämner vi inte positionerna på Sanskrit. Istället beskriver vi dem i ord och oftast (om inte alltid) så visar vi hur man utför dem.

Stegvis kroppskännedom

Inom kundaliniyogan så justerar vi inte positionerna. Det skulle störa den inre balanseringen av energiflödena. Som utövare går du genom olika steg, du låter kroppen justera sig självt. Till en början i en asana så kan du känna dig obekväm. Men om du håller positionen den tid som är avsatt så kommer du märka att det blir lättare. Du kommer att känna dig bättre. Positionen börjar landa i dig och du finner en harmoni. Kroppen strävar efter balans.

Asanas, kroppsövningar, yoga

Asana, kroppsövning; är att bli kroppsmedveten inom yoga. | bildkälla: Pixabay.com

I kundaliniyogan är heller inte den perfekta positionen något att sträva efter (även om jag trodde det som nittonåring då jag startade med yoga). Det som är i fokus är att uppleva positionen och dess effekt på kroppen. Därför passar också kundaliniyoga alla. Du gör den där du är.

  • Asana som en övning: isolerar vissa muskler, trycker på vissa punkter eller områden som förhöjer/förbättrar körtlar och inre organs funktioner. Ändrar, rensar eller ökar cirkulationen i kroppen.
  • Asana som en meditation: Skapar en länk och en grund mellan kropp och sinne, förlöser emotionella blockeringar genom stimulans av positionen.
  • Asana som länk till energiflödet: Öppnar upp energiflödet mellan meridianerna.kropp
  • Asana som självdiagnostik: Ger självmedvetenhet genom att signalera behag eller obehag, smärta ger signal på musklers, körtlars och/eller emotioners kondition.

Varje asana är som en egen mikro-kriya, väl sammansatta via en serie ger de en kriya med ett specifikt syfte.

Sat Nam,

Du kanske också gillar

Medveten andning

Medveten andning

Medveten andning till bättre hälsa Prana, apana, pranayama; konstiga benämningar på något som vi gör via vårt autonoma nervsystem. Det första och det sista vi gör i livet är att ta ett andetag. Ett djupt andetag för att starta vår livsväg och en djup suck för att...

Operfekt yogalärare

Operfekt yogalärare

Jag är operfekt som yogalärare Som yogalärare guidar jag dig mot att medvetandegöra din inre kunskap om dig själv. Jag kan lära dig att bli inkännande i dig själv, få dig att upptäcka din egen styrka, identitet, själ och allt det vackra som finns i oss alla. Det är...

Mudra – handposition

Mudra – handposition

foto: www.3ho.org Ett sätt att kommunicera med kropp, sinne och själ - mudra Händer är mer än bara deras funktion; de är en energikarta över vårt medvetande och inre hälsa. Inom zonterapin så delar man in händerna i zoner och varje zon korresponderar exempelvis mot...

0 kommentarer

Om Carola och bloggen

Hej! Jag hjälper dig som söker göra skillnad i ditt liv med utvecklande samtal inom psykosyntes och ACT.

I bloggen kan du läsa om personlig utveckling med psykosyntes och ACT som grund, men även om mina intressen inom kundaliniyoga, reiki och om livet generellt.

Sat Nam

 

 

Läs mer om mig
Kontakta mig gärna

Blandade inlägg

Inlägg efter datum

oktober 2020
M T O T F L S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Månadsarkivet

Follow

Fler blogginlägg att läsa 

Artiklar

Bli din egen coach – bloggserie

  • Del 1 – Finn dina värderingar och skapa din väg mot målet.
  • Del 2 – Vad är motsatsen till det värsta du vet?
  • Del 3 – Handlingsplan, aktiviteter, prioritering.