Stenblock, blockeringar

Inre blockeringar suger

Gå genom dina blockeringar och vidga din komfortzon. Att utmana mina rädslor gör att jag växer som människa. Jag vidgar min egen komfortzon. Så när jag känner en inre blockering i tex. dålig självkänsla eller att jag jämför mig med andra och låter bli att göra det jag längtar efter. Då tar jag helt enkelt tag i det. Hur smärtsamt det än är. Vilken av målformuleringsmodellerna fann du intressant i förra blogginlägget? Eller kändes som överflöd? Att en modell är lite overkill? Allt är i sin ordning och allt är som det ska. Du behöver inte följa en modell för att uppfylla dina drömmars mål – men de…Läs mer

Viljetrappa

Var smart och väx

Skapa smarta mål och väx du också! Jag har kommit på, att med målformulering, hur trist det än kan låta, så bestiger jag berg. För varje mål jag uppnår har jag brutit ned det till hanterbara aktiviteter som jag sedan utför av bara farten. Små steg – sedan har hela berget bestigits. Hur gick det med det förra inlägget? Fick du fram någon livsvision eller ledstjärna att sträva mot? Eller blev det ett evigt surr i huvudet då tankarna vägrar tystna? Lugn, låt det vara – din vision, ledstjärna eller vad du finner bäst att kalla det, kommer att uppenbara sig för dig – när du som minst…Läs mer

Ledstjärna

Ta fram din ledstjärna

Lyssna till ditt inre och ta fram din ledstjärna Nytt år och nya möjligheter. Det är dags att ta tag i det där som legat i malpåsen och börja manifestera. No more excuses! Jag har olika visioner för olika ändamål, men ändå så samverkar de fint tillsammans. Hur är det med dina visioner? Vilken är din ledstjärna i livet? Nu är det dags för mig att kavla upp ärmarna. Jag vill verkligen manifestera det där som jag så gärna vill få till i mitt liv. Jag vill ju skapa förutsättningar för de fokusområden som jag nämnde i ett tidigare blogginlägg. Om jag inte bryter ned dem till mål…Läs mer

Löfte. lova, tillit

Nytt år nya nyårslöften

Nyåret innebär alltid nyårslöften… eller? Jaha, nu är det dags för nyårslöften… igen. Tidigare i mitt liv så angav jag, nästan högtidligt, löften som skulle införliva ett lyckligare och bättre liv. Jag skulle gå ned i vikt, bli hälsosam och äta bättre mat, tjäna mer pengar och äntligen jobba med det där jag ”vill”, bli en lyckligare människa och bättre mamma och hustru, skaffa mig långt hår och putläppar… eller vad som… men det resulterade alltid i att jag fortsatte att gå i samma gamla hjulspår. Det jag inte fattade var; att om jag anger ett (nyårs)löfte så måste jag också planera, fokusera och målmedvetet gå mot det…Läs mer

Glädje, självacceptans

Självacceptans

“Att drömma om den du skulle önska att du var, är att ödsla bort den du är (-okänd)” Jag skulle vilja påstå att det är något av en utmaning av att våga se mig själv, i spegeln, som uttrycket säger. Speciellt när mina sämre sidor återges i den. När det sker har jag ett val. Antingen väljer jag att kliva in i offerrollen och förneka min “sämre” sida och skylla ifrån mig. Eller så accepterar jag mig själv så som jag är. Tycker jag inte om det jag ser kan jag ju förändra det, men jag behöver acceptera mig själv som jag är först. Det är lite som…Läs mer

Hjärtformade ballonger

Inre kommunikation

Saknaden inom mig visar mig vägen Jag saknar sol eftersom november är en sådan grå och trist månad. Tidigare under Allhelgonahelgen saknade jag de som gått före mig. När min dotter åker till Göteborg för att fortsätta studera, saknar jag hennes närvaro. När jag längtar efter något så kan jag uppleva en tomhet i mig, en saknad. Det är som om saknaden visar en brist i mig men som inte behöver betyda brist i egentlig mening. Utan mer som en förnimmelse över att en förändring sker eller behöver ske. Jag lär mig se mina behov Men när jag funderar lite mer på saknad så kan det också betyda…Läs mer

Solros för en solig dag

Skapa bra dagar

Det är bara jag som är 100 % ansvarig över mitt liv. Ibland kan jag bli lite trött på coachingmentaliteten som ska vara så klämkäck. Slogans som ”ändra ditt mind-set”, ”se det positiva i vardagen”, ”det är bara du som skapar din verklighet”, kan göra mig lite stressad. Speciellt när jag har dåliga dagar. En sådan där riktig skitdag. Vem av oss har inte haft sådana? Men det ligger något i det; att ha ett positivt mind-set. Även jag är samtalscoach och trummar ut budskapet: ”det är endast du och jag som är 100 % ansvariga över våra liv”. För mig handlar om är att ha acceptans för…Läs mer

Förändring, målfokus

Hålla min motivation

Det är när vädret är grått som visionboard/s får börja arbeta. Ju mer motiverade vi är desto lättare har vi att sätta igång framåtrörelsen till det vi vill uppnå. Att förändra eller skapa nya vanor i våra liv kräver energi, och då blir det så mycket lättare om man känner sig motiverad till att göra det. När novemberdimman hänger tungt ned på marken; hur lätt är det för mig att upprätthålla motivationen då? Grå moln ligger som ett tjockt lager mellan mig, blå himmel och strålande sol. Det tog inte många dagar in i november för att jag skulle känna mig trött, glåmig och nästan uppgiven. Vad hände…Läs mer

Viljetrappa

Viljetrappan

Vilket steg befinner sig din vilja på? Jag har skrivit tidigare om viljans centrala roll inom psykosyntesen. Viljetrappan kan ses som en modell där man “mäter” sin viljas styrka. Ens egna viljestyrka kan variera beroende på vad som ska uppnås och i olika situationer. Tänk på ett mål och gör sedan en självskattning om var din vilja verka befinna sig? Steg 1 – Ingen vilja/inga valmöjligheter En form av offermentalitet ligger i det här steget. Tankar som “jag har inget val” kommer och går. Drivkraft kanske finns i mängder – men inga val. Känsla av maktlöshet kan infinna sig. Övning: Ta ett djupt andetag och reflektera om det…Läs mer