Medveten kommunikation

Att kommunicera medvetet Jag brukar säga att ett samtal är som en dans. Samtalsenergi går mellan två parter som utbyter tankar, känslor, och uppfattningar med varandra. Tillsammans bildas en sanning. Den sanning som just då, vid det tillfället, är sann. Sedan, om ny information tillkommer eller gammal tas bort, så bildas en ny sanning. Sanning är ärlig. Sanning är att kommunicera medvetet. Nonviolent Communication och Empatisk kommunikation kan beskrivas som en samtalsmetodik med medkänsla. Att utgå ifrån sitt observerande jag, till att berätta om sina behov och att lämna valet till den andre i att bli bemött, är en handling i kärlek. Att kommunicera är inte lätt. Ofta…

Läs mer

Visionboard

Att vara kreativ med sina målbilder År 2017 går mot sitt slut och jag känner ett inre begär i att få skapa nya visionboards för nästa års planering. Att göra visionboard är för mig ett kreativt sätt att fokusera och affirmera mina mål och drömmar. Det är både roligt och spännande att leta efter bilder som symboliserar det jag vill uppnå. För att ingjuta ytterligare energi ritar jag även egna bilder med krita och färgpennor. Dessa kombinerar jag i ett collage tillsammans med urklippta bilder, stickers, texter, känslouttryck och affirmationer. Vad händer sen? Visionboard är ett sätt för mig att återupptäcka det jag längtar efter och med bilder…

Läs mer

Attraktionslagen

Senast uppdaterad: 5 april, 2020Lika attraherar lika, eller hur det nu var I kursen Dreamality så samtalar vi om attraktionslagen – den kosmiska lag som säger kortfattat att “lika attraherar lika”. Inom Utvecklande samtal så arbetar vi mot att det är du som skapar din egen verklighet och att du attraherar de saker i ditt liv som du fokuserar på. Inom yogan så lär vi oss att känna oss själva på djupet genom att stilla kroppen och sinnet så själen kan få komma till uttryck. Och allt detta handlar om attraktionslagen; det du tänker det attraherar du, omedvetet eller medvetet. Tanke-känsla-handling, en psykologisk term inom bl.a. KBT och…

Läs mer

Coaching som stresshantering

Senast uppdaterad: 6 april, 2020Jag tog hjälp av en coach för att lära mig stresshantering Min utbildning till samtalscoach använde jag dels för att lära mig professionen men också för att lära mig hantera livet (stresshantering kort och gott). Mitt skifteår (2012) var stökigt med många orosmoment i livet och jag behövde något att hålla fast vid och utvecklas med. Nu vet jag hur jag fungerar som människa, vem jag är och var mina fallgropar är någonstans. Det är inte alltid lätt att veta vilken väg jag ska gå för att uppnå det jag önskar förändring i. Vid mitt skifteår (2012), då allt var stökigt i mitt liv,…

Läs mer

Din Personliga Coach – Bloggkurs del 3

Att gå hos en coach är att möjliggöra sin egen personliga utveckling. Bloggkurs del 3 – Din personliga coach 11. Beskriv problemet, hindret, situationen som du står inför. Står du inför en knivig situation? Finns det något i ditt liv som du upplever som ett hinder just nu? När man upplever ett hinder; ett problem som negativt eller svåröverkomligt, kan det underlätta nästa steg om man beskriver det så som man upplever det. Beskriv den frågeställning eller problem som du står inför? Vad för känsla får du när du tänker på problemet? 12. Beskriv det önskade resultatet. Om du fritt och utan begränsning, fick formulera resultatet på den…

Läs mer

Din Personliga Coach – Bloggkurs del 2

Fokus på att hitta dinavärderingar, triggers och behov. Bloggkurs del 2 – Din personliga coach 5. Vad är det värsta du vet? Vad är motsatsen till det som är det värsta du vet? Vad för ord skulle du sätta på det? När vi finner det ”värsta” som vi vet finner vi också dess motsats, vilket reflekterar en inre värdering. Sök efter dina värderingsord och omfamna dem väl. 6. Vad måste du ha? Som mänskliga varelser har vi behov som vi behöver tillfredsställa. Dessa kan vara medvetna eller omedvetna och kan bottna i att vi upplever brist i något område i våra liv. Vissa behov som mat, trygghet och…

Läs mer

Din Personliga Coach – Bloggkurs del 1

Finn dina värderingar och skapa din väg mot målet. Bloggkurs  del 1- Din personliga coach En coach ger stöd i din process i att uppnå och maximera din utveckling. Min roll som coach är att stödja dig i din förståelse för vem du är, vilka behov du har och hur du hittar vägen till det liv du vill leva och vara den du är. Med acceptans, empati och kunskap om processer för mänskligt växande hjälper jag dig till att nå insikter. Människan är en helhet där kropp, själ och intellekt samspelar. Samspelet avgör hur du mår psykiskt och fysiskt. Vi börjar resan med att känna in nuläget för…

Läs mer