Tidshjul – synliggöra förändringsområden

Det där med tid – vad är det egentligen? Det finns en skillnad mellan faktisk och upplevd tid. Efter en stressig arbetsdag på vanliga åtta timmar kan det kännas som om det inte finns energi kvar till annat. Faktisk tid är åtta timmar medan den upplevda är minst det dubbla om inte mer. Efter att jag synliggjort mitt tidshjul, ritade jag upp ett nytt där jag plockade bort tidstjuvar och la till de saker som jag faktiskt ville göra och ägna tid till. Det stora arbetet är att forma livet efter det som önskas.

Personligt växande med coaching

Vill du skapa livsharmoni, leva i din fulla kraft eller väcka din passion? Vill du skapa(mer) plats för dig i ditt liv? Personligt växande med coaching som samtalsmetodik utgår vi ifrån nuet och fortsätter till ditt mål. Det ger dig tillfälle att reflektera, finna...

Coaching som stresshantering

Jag tog hjälp av en coach för att lära mig stresshantering Min utbildning till samtalscoach använde jag dels för att lära mig professionen men också för att lära mig hantera livet (stresshantering kort och gott). Mitt skifteår (2012) var stökigt med många orosmoment i...

Vad är Reikimassage?

Återhämtande och välgörande massage Jag brukar säga att det finns olika sorters massageformer. Det finns knådande och muskelarbetande som t.ex idrotts- eller bindevävsmassage. Där går man på djupet och behandlar den fysiska kroppen för att mjuka upp muskler och...

Vad är yoga?

En förening mellan kropp och själ Yoga betyder förening (union) - en teknik i att medvetandegöra sammansmältning av självet och det universella självet för att bli en enhet. Yoga är också en disciplin för att skapa balans mellan kropp, själ och sinne. Det görs genom...

Delpersonlighet

feb 27, 2018 | Psykosyntes

En delpersonlighets olika egenskaper

Inom psykosyntesen talar man om delpersonligheters olika egenskaper och aspekter som utgör vår personlighet. De uppkommer och utvecklas i olika grad under vår uppväxt, och i ett samspel utgör de livsteman. Livsteman är ett beteendemönster vars grundläggande syfte är att se till att människan inte blir avvisad under den sköraste tiden i livet – barndomen.

En delpersonlighet förstärks när barnet upplever en lyckad väg till att få bekräftelse av sin vuxenvärld (anknytningsperson(er)). Genom det skapas det en väg in till den inre relationsmodellen. Beroende om barnets omgivning ger en trygg anknytning så skapas det en god inre relationsmodell, där delpersonligheterna berikar mer än begränsar barnet i dess vuxna liv. Men om anknytningen är otrygg på något sätt, så stärks de delpersonligheter som uppfyller bekräftelsebehovet vid det otrygga tillfället i barndomen. Dessa otrygga tillfällen ger trauman i den inre relationsmodellen och förpassas till det omedvetna i vuxenåren. Som vuxna individer lever vi, allt som oftast, i våra delpersonligheter. Vi låter oss på ett omedvetet plan styras av dem. 

Är anknytningen trygg så kan vi hantera relationer och händelser i livet på ett moget och orädd sätt – vi är i omedveten balans med vår personlighet. Men om den är otrygg så får vi upprepade svårigheter med våra delpersonligheter. Vi inte är medvetna om dem, utan endast medvetna om att livet är tungt, och att vi eventuellt drabbas av ångest, depression eller annan destruktivitet.

Delpersonlighet, spegelbild, kattdjur, lejon, kattunge

Som vuxna individer lever vi, allt som oftast, i våra delpersonligheter. Vi låter oss på ett omedvetet plan styras av dem: | bildkälla: Pixabay.com

Berika personligheten

När bakomliggande behov för varje identifierad delpersonlighet eller aspekt är tillgodosett kan de berika personligheten istället för att begränsa. När min inre tvivlare (den del av mig som skapar osäkerhet vid beslut/val) signalerar sin oro hämtar jag mer information kring de beslut eller val jag gör. På så sätt kan jag fatta mer mogna beslut eller ta hand om dess konsekvenser på ett moget sätt. Jag berikar min personlighet med delpersonligheten istället för att förtrycka den. Den gör mig uppmärksam på att jag saknar något.

Sat Nam,

Du kanske också gillar

Den inre Kontrollanten

Den inre Kontrollanten

Är inre kontroll samma som trygghet? Inom psykosyntesen talar vi om delpersonligheter, olika aspekter av vår personlighet. En inre kontrollant kan vara en av dem som kontrollerar sin omvärld för att skapa trygghet. Balansen ligger i att harmonisera kontrollanten med...

Kognitiv psykosyntes

Kognitiv psykosyntes

Tankarnas kraft i att påverka vårt handlande Inom KBT (kognitiv beteende terapi) så arbetar man oftast efter hur vi uppfattar världen efter våra tankemönster. Man talar om scheman och grundantaganden. Sådant som är inlärt sedan barnsben, vår uppväxtmiljö. I samtalet...

Både ock och lite till

Både ock och lite till

Walk the talk och vara sann i dig själv Det är med självacceptans och självmedkänsla som gör att jag både kan känna mig ledsen och ha en bra dag. Det ena behöver inte utesluta det andra – men jag behöver känna och tillåta mig att känna, utan dömande. Jag är, jag står...

0 kommentarer

Om Carola och bloggen

Hej! Jag hjälper dig som söker göra skillnad i ditt liv med utvecklande samtal inom psykosyntes och ACT.

I bloggen kan du läsa om personlig utveckling med psykosyntes och ACT som grund, men även om mina intressen inom kundaliniyoga, reiki och om livet generellt.

Sat Nam

 

 

Läs mer om mig
Kontakta mig gärna

Blandade inlägg

Inlägg efter datum

oktober 2020
M T O T F L S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Månadsarkivet

Follow

Fler blogginlägg att läsa 

Artiklar

Bli din egen coach – bloggserie

  • Del 1 – Finn dina värderingar och skapa din väg mot målet.
  • Del 2 – Vad är motsatsen till det värsta du vet?
  • Del 3 – Handlingsplan, aktiviteter, prioritering.