Delpersonligheters behov

tisdag, 25 september, 2018

(Senast uppdaterad: 19 juni, 2020)

Mina “inre” vänner

Jag tjatar vidare om delpersonligheter som om de vore kompisar, och det är de ju på sätt och vis. En delpersonlighet, eller egenskap hos min person, är en del av mig och kan inte förnekas genom att jag undantrycker behov som den delen av mig ger upphov till. Livet blir så komplicerat när jag gör det.

En delpersonlighet är som en delvis stabil och självständig del av mitt psyke och med förmågan att agera som en “personlighet”. Jag är den delen av mig. Som jag tidigare nämnt i ett annat blogginlägg så är det överlevnadsstrategier (beteendemönster) vars syfte är att tillgodose nödvändiga behov. De både tjänar och begränsar mig som människa. De begränsar mig så länge som jag identifierar mig med dem, dvs. jag “blir” mina delpersonligheter.

Aptjatter, monkey mind

Aptjatter, monkey mind, det eviga surrandet av mina tankar. | bildkälla: Pixabay.com

Ett liv i helhet

Men för att jag ska må bra behöver dessa delar av mig även inkluderas i min person (inte förnekas eller stötas bort). De delarna i mig är överlevnadsorienterade och har sin kärna i ett legitimt behov, men bistår också en värdefull kvalitet (vilket kan verka lite konstigt eftersom det ofta är urartade och förvrängda kvalitativa talanger som jag besitter).

För att balansera mina delpersonligheter/egenskaper inom mig behöver jag undersöka deras behov. Vilken grundtrygghet försöker de ge mig? Är det skydd, tillit, omvårdnad? Vad är det jag saknar som de försöker ge mig? Känslomässig närhet, värme, empati? Etc. För att bli dirigent i min egen inre orkester av tankar, känslor, handlingar (delpersonligheter) behöver jag:

  • Identifiera
  • Acceptera
  • Integrera
  • Transformera

När jag ska identifiera mina egenskaper som gör livet lite krångligt, gör jag det till en “lek”. Jag frågar mig själv om följande:

  • Namn
  • Motto/livsregel/föreställning
  • Den har funnits sedan?
  • Den har tjänat/tjänar mig på vilket/vilka sätt?
  • Den har begränsat/begränsar mig på vilket/vilka sätt?
  • Den behöver?
  • Ritar en bild över hur jag känner/uppfattar det

Sedan utforskar jag genom att sälla lite frågor till mig själv: Hur kan jag ge den vad den behöver? Hur kan jag välja att använda dess tjänande aspekter? Hur kan jag styra den så att den inte styr mig? Ibland behöver man inte göra det så krångligt.

Sat Nam,

Vill du läsa mer?!

Den inre Kontrollanten

Den inre Kontrollanten

Är inre kontroll samma som trygghet? Inom psykosyntesen talar vi om delpersonligheter, olika aspekter av...

Inre harmoni

Inre harmoni

Människan har en inneboende längtan till att finna och leva efter sitt autentiska jag, känna inre harmoni....

Livsteman

Livsteman

Livstema som beteendemönster Olika beteendemönster hos en människa kan benämnas som livsteman. Dessa har...

Den inre Kontrollanten

Jämförelse skapar distans

Om jämförelse skapar distans så skapar tacksamhet närhet. Genom att jag jämför mig med andra överger jag...

Kognitiv psykosyntes

Kognitiv psykosyntes

Tankarnas kraft i att påverka vårt handlande Inom KBT (kognitiv beteende terapi) så arbetar man oftast...

Både ock och lite till

Både ock och lite till

Walk the talk och vara sann i dig själv Det är med självacceptans och självmedkänsla som gör att jag både...

0 kommentarer

Vill du bli inspirerad till att skapa (mer) plats för dig själv och göra skillnad i ditt liv?

Fyll i formuläret nedan och gå genom alla instruktioner om GDPR, Double Opt-in etc. så kommer du att få inspirationsbreven direkt i din inkorg. Och du - var inte orolig, jag skickar inget skräp eller spam och du kan avsluta din prenumeration när du vill. Tack för ditt tålamod!