Tidshjul – synliggöra förändringsområden

Det där med tid – vad är det egentligen? Det finns en skillnad mellan faktisk och upplevd tid. Efter en stressig arbetsdag på vanliga åtta timmar kan det kännas som om det inte finns energi kvar till annat. Faktisk tid är åtta timmar medan den upplevda är minst det dubbla om inte mer. Efter att jag synliggjort mitt tidshjul, ritade jag upp ett nytt där jag plockade bort tidstjuvar och la till de saker som jag faktiskt ville göra och ägna tid till. Det stora arbetet är att forma livet efter det som önskas.

Personligt växande med coaching

Vill du skapa livsharmoni, leva i din fulla kraft eller väcka din passion? Vill du skapa(mer) plats för dig i ditt liv? Personligt växande med coaching som samtalsmetodik utgår vi ifrån nuet och fortsätter till ditt mål. Det ger dig tillfälle att reflektera, finna...

Coaching som stresshantering

Jag tog hjälp av en coach för att lära mig stresshantering Min utbildning till samtalscoach använde jag dels för att lära mig professionen men också för att lära mig hantera livet (stresshantering kort och gott). Mitt skifteår (2012) var stökigt med många orosmoment i...

Vad är Reikimassage?

Återhämtande och välgörande massage Jag brukar säga att det finns olika sorters massageformer. Det finns knådande och muskelarbetande som t.ex idrotts- eller bindevävsmassage. Där går man på djupet och behandlar den fysiska kroppen för att mjuka upp muskler och...

Vad är yoga?

En förening mellan kropp och själ Yoga betyder förening (union) - en teknik i att medvetandegöra sammansmältning av självet och det universella självet för att bli en enhet. Yoga är också en disciplin för att skapa balans mellan kropp, själ och sinne. Det görs genom...

Empatiskt förhållningssätt

sep 11, 2018 | Psykosyntes

“Walk in another man’s shoes”

Empatiskt förhållningssätt till livet, möjliggör för mig som samtalscoach och medmänniska, att se helheten utan att projicera mitt egna medvetande på en annan människa.

För att jag ska kunna möta en annan människas smärta i samtal, behöver jag ställa mig själv åt sidan och skapa utrymme för sympati, respekt och förundran över det som delges mig. Jag kan inte identifiera mig med det känslomässiga som sker i samtalsrummet, utan jag behöver hålla en ödmjuk distans där jag kan särskilja mitt egna jag mot den andres jag. Mitt huvudsyfte i att göra detta är att jag är intresserad av och värdesätter den andres välmående. För att kunna förstå detta behöver jag också uppfatta det smärtsamma. Jag behöver ha ett empatiskt förhållningssätt till den som kommer till mig i samtal.

Enligt R. Assagioli är empati nödvändigt om man vill nå fram till äkta existentiell förståelse för en annan människa. Det är en process där man projicerar sitt egna medvetande på en annan människa. Det är en komplex process. Processen innebär bland annat att känna vad den andre känner, förstå vad den andre känner och avgöra från vem känslan kommer ifrån.

Empatiskt förhållningssätt, fundersamhet, nalle, barn

Det empatiska seendet kommer tillbaka när man känner kärlek till sig själv och sin nästa. | bildkälla: Pixabay.com

Empati som färskvara

Enligt min uppfattning är empati färskvara. För att kunna hantera det som kommer till mig i livet behöver jag ta hand om mig själv och mitt välmående. Det gör att jag kan utveckla ett empatiskt och kärleksfullt sätt; att känna medkänsla till mig själv och andra. Det är inte lätt alla gånger. Orättvisor och konflikter finns i min omgivning. Ibland tappar jag greppet om mig själv (speciellt under stress) och hamnar i tex. självömkan. Jag glömmer den andres smärta och ser den som min, gör den till min och tappar distansen.

För att återvända till ett empatiskt förhållningssätt när konflikten är ett faktum behöver jag ha lugn och ro, meditera, ta hand om- och resonera med mig själv. Där av min uppfattning om färskvara. Empati behöver underhållas, även om viss forskning säger att vi föds med en liten del av empati, så kan den upphöra om vi inte tar hand om den. Det positiva är att det empatiska seendet kommer tillbaka när man känner kärlek till sig själv och sin nästa.

Sat Nam,

Du kanske också gillar

Den inre Kontrollanten

Den inre Kontrollanten

Är inre kontroll samma som trygghet? Inom psykosyntesen talar vi om delpersonligheter, olika aspekter av vår personlighet. En inre kontrollant kan vara en av dem som kontrollerar sin omvärld för att skapa trygghet. Balansen ligger i att harmonisera kontrollanten med...

Kognitiv psykosyntes

Kognitiv psykosyntes

Tankarnas kraft i att påverka vårt handlande Inom KBT (kognitiv beteende terapi) så arbetar man oftast efter hur vi uppfattar världen efter våra tankemönster. Man talar om scheman och grundantaganden. Sådant som är inlärt sedan barnsben, vår uppväxtmiljö. I samtalet...

Både ock och lite till

Både ock och lite till

Walk the talk och vara sann i dig själv Det är med självacceptans och självmedkänsla som gör att jag både kan känna mig ledsen och ha en bra dag. Det ena behöver inte utesluta det andra – men jag behöver känna och tillåta mig att känna, utan dömande. Jag är, jag står...

0 kommentarer

Om Carola och bloggen

Hej! Jag hjälper dig som söker göra skillnad i ditt liv med utvecklande samtal inom psykosyntes och ACT.

I bloggen kan du läsa om personlig utveckling med psykosyntes och ACT som grund, men även om mina intressen inom kundaliniyoga, reiki och om livet generellt.

Sat Nam

 

 

Läs mer om mig
Kontakta mig gärna

Blandade inlägg

Inlägg efter datum

oktober 2020
M T O T F L S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Månadsarkivet

Follow

Fler blogginlägg att läsa 

Artiklar

Bli din egen coach – bloggserie

  • Del 1 – Finn dina värderingar och skapa din väg mot målet.
  • Del 2 – Vad är motsatsen till det värsta du vet?
  • Del 3 – Handlingsplan, aktiviteter, prioritering.