Tidshjul – synliggöra förändringsområden

Det där med tid – vad är det egentligen? Enligt Wikipedia är tid en grundläggande dimension i vår tillvaro som gör att vi kan beskriva händelser i vad som skett, vad som sker nu och vad som kommer att hända senare. Det finns en skillnad mellan faktisk och upplevd tid....

Personligt växande med coaching

Vill du skapa livsharmoni, leva i din fulla kraft eller väcka din passion? Vill du skapa(mer) plats för dig i ditt liv? Personligt växande med coaching som samtalsmetodik utgår vi ifrån nuet och fortsätter till ditt mål. Det ger dig tillfälle att reflektera, finna...

Coaching som stresshantering

Jag tog hjälp av en coach för att lära mig stresshantering Min utbildning till samtalscoach använde jag dels för att lära mig professionen men också för att lära mig hantera livet (stresshantering kort och gott). Mitt skifteår (2012) var stökigt med många orosmoment i...

Vad är Reikimassage?

Återhämtande och välgörande massage Jag brukar säga att det finns olika sorters massageformer. Det finns knådande och muskelarbetande som t.ex idrotts- eller bindevävsmassage. Där går man på djupet och behandlar den fysiska kroppen för att mjuka upp muskler och...

Vad är yoga?

En förening mellan kropp och själ Yoga betyder förening (union) - en teknik i att medvetandegöra sammansmältning av självet och det universella självet för att bli en enhet. Yoga är också en disciplin för att skapa balans mellan kropp, själ och sinne. Det görs genom...

Förlåtelseprocessen

mar 19, 2019 | Om livet

Förlåtelse utmanar mig när mina känslor är i kaos.

Förlåtelseprocessen är en del av 12-stegsprogrammet och utmanar mig på alla sätt och vis. Jag pendlar allt ifrån självömkan till storsint kärlek i att lösa alla mina konfliktknutar i livet. Men jag har kommit på; att för mig handlar det inte om att endast säga förlåt, utan också ta fullt ansvar över mina tillkortakommanden i en konflikt och äga det jag skapar i mig själv, och hos den andre.

Vilka människor inspirerar dig? I din vardag? I ditt mod? Vem är din förebild i att stå i sin sanning, att göra det hen tror på och vara genuin?

Precis som förlåtelse utmanar mig så utmanar möjligen förra veckans inlägg mig att stå i min sanning. Greta Thunberg inspirerar mig i att göra det jag tror på och att vara genuin. Vilka människor inspireras du av?

Just nu funderar jag mycket på förlåtelse och vad det egentligen innebär. Jag skulle kunna säga som Wikipedia; ”Att förlåtelse handlar om att låta gammalt vara glömt och att sluta känna upprördhet efter en kränkning”. Men jag tycker det känns så kortsynt och riktigt så enkelt är det ju inte. Dessutom är det ju endast från ett perspektiv. Tänk om det är jag som är den som har kränkt? Hur blir förlåtelsen då? Att förlåta andra är en sak – men att förlåta mig själv är en annan.

Förlåtelse för mig är att ta ansvar för mina tillkortakommanden och vad jag skapar genom dessa, både i situationer och hos andra människor. Jag ser det som att; oavsett om det är jag som är upphovet eller inte till konflikten så tar jag ansvar i allt jag skapar i den. Har jag kränkt med hårda ord – tar jag ansvar över det. Känner jag mig kränkt av hårda ord – tar jag ansvar över det. I och med ansvaret kan jag (förhoppningsvis) se objektivt på vad det är som sker. Vilket inte är lätt när sårade känslor är i farten. De tenderar att lägga sig som ett filter och jag tappar min självbehärskning.

Hjärta, händer, medkänsla

Kärleken till mig själv och den andre gör att förlåtelse kan ske i medkänsla. | bildkälla: Pixabay.com

Förlåtelse i kärlek och med ansvar

Tommy P.A. Larsson som driver nättidningen Morrhåret skriver bland annat om förlåtelse och om att förlåta och att det bör ske i kärlek och med ansvar. För mig betyder det bland annat att jag behöver känna var jag är någonstans (i relation mot den andre i konflikten) och var den andre tar vid. Vad är ”mitt” och vad är “ditt”? Jag behöver samtidigt sätta en (kärleksfull) gräns mot oss båda (ingen av oss ska fortsätta konflikten) och ha en sådan självbehärskning att jag inte kliver över gränsen själv. Jag kan sanningsenligt säga att jag inte är där ännu. Ansätts jag av en konflikts känslorörelser så hamnar jag i diket, näst intill omgående…

Så, var någonstans ligger förlåtelsen i detta? Som jag ser det, så ligger förlåtelsen på olika plan. Jag tar fullt ansvar i det jag uppenbart skapar i ögonblicket (jag backar, ber om ursäkt, säger förlåt). Jag tar också ansvar över det jag skapar hos den andra (jag har förståelse för den andre, känner empati och medkänsla), och jag tar ansvar över det jag skapar inom mig själv (jag dömer mig inte, känner självkärlek och respekt). Förlåtelseprocessen gör att jag kan gå vidare från en konflikt eller en situation utan (eller nästan i alla fall) sårad självkänsla och tappad självrespekt. För mig handlar det om att avsluta i kärlek oavsett vems ”fel” det än är.

Sat Nam,

Du kanske också gillar

Kärlekens väg genom förlåtelse

Kärlekens väg genom förlåtelse

Förlåtelse är förmågan att se kärleken i oss själva och andra. Jag fortsätter min resa genom förlåtelseprocessen och förvånande så möter jag motstånd i att släppa taget och ta steget fullt ut i att leva i harmoni. Att bli synlig och tillgänglig för gottgörelse skapar...

När ruset avtar

När ruset avtar

När kreativitetens sötma klingar av dämpas ruset i skaparkraften Det är nu det sker. Den starka viljans igångsättarenergi börjar avta och jag upplever att min entusiasm för min blogg klingar av. Nu får jag verkligen ett tillfälle på att öva det jag lär ut: att...

Den årliga årsreflektionen, 2018

Den årliga årsreflektionen, 2018

Året som gav mig självacceptans och en egen rytm I skrivandets stund är det exakt tretton dagar kvar på 2018. Lucia är avklarad, traditionsenligt julbord på trevligt ställe är avklarat och tredje advent är också avklarat. Kvar på listan står julafton, juldag och...

0 kommentarer

Om Carola och bloggen

Hej! Jag hjälper dig som söker göra skillnad i ditt liv med utvecklande samtal inom psykosyntes och ACT.

I bloggen kan du läsa om personlig utveckling med psykosyntes och ACT som grund, men även om mina intressen inom kundaliniyoga, reiki och om livet generellt.

Sat Nam

 

 

Läs mer om mig
Kontakta mig gärna

Inlägg efter datum

januari 2021
M T O T F L S
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Månadsarkivet

Follow

Fler blogginlägg att läsa 

Artiklar

Bli din egen coach – bloggserie

  • Del 1 – Finn dina värderingar och skapa din väg mot målet.
  • Del 2 – Vad är motsatsen till det värsta du vet?
  • Del 3 – Handlingsplan, aktiviteter, prioritering.