Ett sätt att kommunicera med kropp, sinne och själ – mudra
Händer är mer än bara deras funktion; de är en energikarta över vårt medvetande och inre hälsa. Inom zonterapin så delar man in händerna i zoner och varje zon korresponderar exempelvis mot ett inre organ eller ett emotionellt område.
Så resonerar man även inom kundaliniyogan. Varje område av handen går mot ett specifikt område i kroppen och till olika känslor och beteende. Genom att använda händerna i olika positioner (mudra) kan vi på ett effektivt sätt skicka signaler till vårt medvetande och på så sätt öka vårt välbefinnande samt stimulera meditationen.
Några exempel av handposition:
- Gyan Mudra: Tum- och pekfinger möts, de andra fingrarna är raka. Stimulerar kunskap och visdom.
- Buddhi Mudra: Tum- och lillfingertopparna möts, de andra fingrarna är raka. Skapar klar och intuitiv kommunikation.
- Prayer pose (bönemudra): Handflatorna mot varandra, tummen mot hjärtat/bröstkorgen. Stimulerar höger- och vänster hjärnhalva.
- Venus lock: Fläta samman fingrarna: För män – vänster tumme ovanför höger. För kvinnor – höger tumme ovanför vänster. Tummen ger ett lätt tryck i mellanutrymmet på motsatt hand. Ger ger förmåga till koncentration.
- Bear grip (björngrepp): Vänster hand mot bröstet, handflatan ut, tumme ned. Placera höger hand framför och grip tag i vänster hand. Stimulerar hjärtchakrat och intensifierar koncentrationen.
Sat Nam,
