Utvecklande samtal och personlig coaching för dig som vill hitta din inre kreativitet och skapa plats för dig i ditt liv
tidur, tid, tidtagning

Tidshjul – synliggöra förändringsområden

Det där med tid – vad är det egentligen? Det finns en skillnad mellan faktisk och upplevd tid. Efter en stressig arbetsdag på vanliga åtta timmar kan det kännas som om det inte finns energi kvar till annat. Faktisk tid är åtta timmar medan den upplevda är minst det dubbla om inte mer. Efter att jag synliggjort mitt tidshjul, ritade jag upp ett nytt där jag plockade bort tidstjuvar och la till de saker som jag faktiskt ville göra och ägna tid till. Det stora arbetet är att forma livet efter det som önskas.

Andas, solljus, kvinna, medveten andning

Medveten andning

Medveten andning till bättre hälsa Prana, apana, pranayama; konstiga benämningar på något som vi gör via vårt autonoma nervsystem. Det första och det sista vi gör i livet är att ta ett andetag. Ett djupt andetag för att starta vår livsväg och en djup suck för att lämna den fysiska kroppen när den tiden är inne. Filosofiskt kan man se syret som livskraft – prana. Prana syresätter vårt sinne, vår kropp och vårt medvetande. När vi andas in fyller vi vår prana och får energi och kraft. Vi är redo att ta oss an livet och har en positiv världsbild. När vi andas ut eliminerar vi toxiner och…

Yogapass, Kriya

Kriya – en handling med mening

Kriya, vad är det? Själva ordet är sanskrit och betyder handling eller bedrift och inom Kundaliniyoga är det en serie av kroppspositioner som tillsammans med andningen och mantran arbetar för ett gemensamt syfte. Det sägs att det finns 12000 kriyas inom Kundaliniyoga. En kriya är sammansatt efter ett visst mönster som gynnar en specifik effekt man vill uppnå. Det finns kriya för levern, för ryggen, för att öppna våra chakran, för att fylla på energi, för bättre sömn, för att vakna mjukt och så finns den som jag utför; för intuition och kreativitet. Att utföra en och samma kriya i 40 dagar, som i en Sadhana, kan tyckas…

Trappa, steg, sommar

Ge upp egot och gå din livsväg

Keep up and you will be kept up! Låt inte ditt ego styra din livsväg utan ge upp dig själv innan själva egot ger upp dig. Fortsätt stå och var i din sanning där tålamod, mod, styrka, tolerans och neutralitet råder. I gengäld ger det medkänsla, koncentration, lugn och engagemang för det du är ämnad att göra. Jag kan vakna upp en morgon och känna att idag är det tungt att vara jag. Det kan vara svårt att komma ned på yogamattan, min vilja finns inte med mig. Självkänslan svajar och jag kan känna mig oduglig som yogalärare. Frukosten smakar ingenting, det är som om min aptit är…

Psykosyntes, ägget, delpersonlighet, medvetenhet

Livserfarenhetens inspiration

Gör livserfarenhet mig till en bättre coach? Jag är ansvarig för att ta hand om mina egna känslodramer och att växa som människa. Min livserfarenhet av glädje och sorg är varken bättre eller sämre än någon annans. Men jag tror på självreflektion. Att stanna upp i den egna reflektionen för det finns inga enkla sanningar i att utvecklas som människa. Och låta mig inspireras av andras livserfarenheter. Självhjälpsböcker, yoga-gurus och coaching. Det florerar mängder av dem. Även jag ställer mig i ledet och vill bidra med min livserfarenhet till den som vill lyssna (läsa). Kanske kan det inspirera och bidra till personligt växande. Kanske kan det ge trygghet att veta…