Tidshjul – synliggöra förändringsområden

Det där med tid – vad är det egentligen? Det finns en skillnad mellan faktisk och upplevd tid. Efter en stressig arbetsdag på vanliga åtta timmar kan det kännas som om det inte finns energi kvar till annat. Faktisk tid är åtta timmar medan den upplevda är minst det dubbla om inte mer. Efter att jag synliggjort mitt tidshjul, ritade jag upp ett nytt där jag plockade bort tidstjuvar och la till de saker som jag faktiskt ville göra och ägna tid till. Det stora arbetet är att forma livet efter det som önskas.

Personligt växande med coaching

Vill du skapa livsharmoni, leva i din fulla kraft eller väcka din passion? Vill du skapa(mer) plats för dig i ditt liv? Personligt växande med coaching som samtalsmetodik utgår vi ifrån nuet och fortsätter till ditt mål. Det ger dig tillfälle att reflektera, finna...

Coaching som stresshantering

Jag tog hjälp av en coach för att lära mig stresshantering Min utbildning till samtalscoach använde jag dels för att lära mig professionen men också för att lära mig hantera livet (stresshantering kort och gott). Mitt skifteår (2012) var stökigt med många orosmoment i...

Vad är Reikimassage?

Återhämtande och välgörande massage Jag brukar säga att det finns olika sorters massageformer. Det finns knådande och muskelarbetande som t.ex idrotts- eller bindevävsmassage. Där går man på djupet och behandlar den fysiska kroppen för att mjuka upp muskler och...

Vad är yoga?

En förening mellan kropp och själ Yoga betyder förening (union) - en teknik i att medvetandegöra sammansmältning av självet och det universella självet för att bli en enhet. Yoga är också en disciplin för att skapa balans mellan kropp, själ och sinne. Det görs genom...

Självacceptans

nov 27, 2018 | Coaching

“Att drömma om den du skulle önska att du var, är att ödsla bort den du är (-okänd)”

Jag skulle vilja påstå att det är något av en utmaning av att våga se mig själv, i spegeln, som uttrycket säger. Speciellt när mina sämre sidor återges i den. När det sker har jag ett val. Antingen väljer jag att kliva in i offerrollen och förneka min “sämre” sida och skylla ifrån mig. Eller så accepterar jag mig själv så som jag är. Tycker jag inte om det jag ser kan jag ju förändra det, men jag behöver acceptera mig själv som jag är först. Det är lite som att erkänna mig maktlös inför mina egna begränsningar och svagheter och sedan förvandla dem till styrkor.

Spegling, mitt ego.

Självkännedom i att se mig själv i spegeln – att se mitt ego och min inre spegelbild. | bildkälla: Pixabay.com

Självacceptans

När jag upplever mina begränsningar, som till exempel låg självkänsla i vissa situationer, kan jag får för mig att jag inte duger som jag är. Att jag inte är bra nog. Vilket är helt fel, för jag är toppen precis som jag är. Min inre relation till mig själv är bland det viktigaste jag har i mitt liv. Fungerar inte den, kan det bli bekymmersamt att få andra relationer att fungera i mitt liv. Så att jag tar mig en titt i spegeln och vågar lära känna mig själv är viktigt. Det är viktigt för mig att acceptera det jag ser och göra något åt det jag vill förändra.

Men hur gör jag det då? Hur förvandlar jag mina begränsningar till något som jag kan använda mig ut av? När jag finner en “sämre” sida hos mig själv finner jag också dess motsats. Motsatsen reflekterar i sig en inre värdering och mina värderingar speglar en del av min personlighet. Att ha en personlighet innebär att jag som människa har vissa kvaliteter som ger mig ett igenkännande mönster av tankar, känslor och beteende. Beroende på hur jag ser på mig själv, hur min självbild är, visar jag det i min personlighet och i mitt sätt att förhålla mig till omvärlden.

Så, när jag känner att en situation “skapar” en låg självkänsla inom mig finner jag också styrkan i att förbättra den. Därmed tar jag ansvar över min självkänsla. För det är ju ingen annan än jag som tillåter mig att känna mig att jag inget är värd. Jag finner också mod i att bryta mönster i mig själv där jag har tankar som “ger” mig låg självkänsla. Men som sagt, det är inte förrän jag börjar se mig själv i spegeln och acceptera mig för den jag är, kan jag också förändra det jag inte är nöjd med.

Sat Nam,

Du kanske också gillar

Nyårslöftets vara eller icke vara

Nyårslöftets vara eller icke vara

Vad kan vara mer föränderligt än ett nyårslöfte? Jag vet inte hur många nyårslöften jag brutit till mig själv av mig själv. Allt från att gå ned i vikt, arbeta mindre eller bli lyckligare. Min inre motståndskraft mot förändring är starkare än att uppnå målet och få...

Livserfarenhetens inspiration

Livserfarenhetens inspiration

Gör livserfarenhet mig till en bättre coach? Jag är ansvarig för att ta hand om mina egna känslodramer och att växa som människa. Min livserfarenhet av glädje och sorg är varken bättre eller sämre än någon annans. Men jag tror på självreflektion. Att stanna upp i den...

Motivation är människans inre glöd för skapande

Motivation är människans inre glöd för skapande

När är du som mest motiverad? Jag brukar tänka på att motivation är människans inre glöd för skapande. Innan du och jag är tydliga i oss själva i vad vi vill skapa så kan motivationen ligga djupt inom oss. Kanske ligger den som en längtan, en tanke eller en känsla av...

0 kommentarer

Om Carola och bloggen

Hej! Jag hjälper dig som söker göra skillnad i ditt liv med utvecklande samtal inom psykosyntes och ACT.

I bloggen kan du läsa om personlig utveckling med psykosyntes och ACT som grund, men även om mina intressen inom kundaliniyoga, reiki och om livet generellt.

Sat Nam

 

 

Läs mer om mig
Kontakta mig gärna

Blandade inlägg

Inlägg efter datum

oktober 2020
M T O T F L S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Månadsarkivet

Follow

Fler blogginlägg att läsa 

Artiklar

Bli din egen coach – bloggserie

  • Del 1 – Finn dina värderingar och skapa din väg mot målet.
  • Del 2 – Vad är motsatsen till det värsta du vet?
  • Del 3 – Handlingsplan, aktiviteter, prioritering.