Tidshjul – synliggöra förändringsområden

Det där med tid – vad är det egentligen? Det finns en skillnad mellan faktisk och upplevd tid. Efter en stressig arbetsdag på vanliga åtta timmar kan det kännas som om det inte finns energi kvar till annat. Faktisk tid är åtta timmar medan den upplevda är minst det dubbla om inte mer. Efter att jag synliggjort mitt tidshjul, ritade jag upp ett nytt där jag plockade bort tidstjuvar och la till de saker som jag faktiskt ville göra och ägna tid till. Det stora arbetet är att forma livet efter det som önskas.

Personligt växande med coaching

Vill du skapa livsharmoni, leva i din fulla kraft eller väcka din passion? Vill du skapa(mer) plats för dig i ditt liv? Personligt växande med coaching som samtalsmetodik utgår vi ifrån nuet och fortsätter till ditt mål. Det ger dig tillfälle att reflektera, finna...

Coaching som stresshantering

Jag tog hjälp av en coach för att lära mig stresshantering Min utbildning till samtalscoach använde jag dels för att lära mig professionen men också för att lära mig hantera livet (stresshantering kort och gott). Mitt skifteår (2012) var stökigt med många orosmoment i...

Vad är Reikimassage?

Återhämtande och välgörande massage Jag brukar säga att det finns olika sorters massageformer. Det finns knådande och muskelarbetande som t.ex idrotts- eller bindevävsmassage. Där går man på djupet och behandlar den fysiska kroppen för att mjuka upp muskler och...

Vad är yoga?

En förening mellan kropp och själ Yoga betyder förening (union) - en teknik i att medvetandegöra sammansmältning av självet och det universella självet för att bli en enhet. Yoga är också en disciplin för att skapa balans mellan kropp, själ och sinne. Det görs genom...

108 Solhälsningar

jan 2, 2018 | Kundaliniyoga

Jag anpassar mig efter mitt nya jag

Precis innan jul fick jag diagnos artros. Mina leder i fingrarna håller på att bli lite knöliga. Ibland värker och gnisslar de, och ibland fungerar de riktigt bra. Som nu; det går lätt att skriva på tangentbordet. Efter ett yogapass med sittande i lätt meditationsställning kan mina höfter låsa sig när jag reser mig upp. Jag haltar till. Det värker. Men de kommer tillbaka och jag kan gå smidigt igen. Ibland så har jag en inre kyla i knäleden, ankeln, lilltån eller var det nu må vara kylan beslutar sig för att sätta sig. Det varierar dag från dag. Ibland har jag bra dagar och kroppen svarar på studs. Ibland är det sämre, då tar lite tid att komma igång. Så att göra 108 solhälsningar kändes lite oroväckande då jag vaknade med en kropp som hade gnissel som dagens agenda.

Kroppsmedvetenhet

Solhälsning inom yoga är en sekvens av olika asanas (kroppspositioner) som görs i takt med andningen och i en följd. Solhälsning ger energi, mjukar upp kroppen och är utmärkt att göra som uppvärmning inför dagen eller yogapass. Jag valde att göra 108 solhälsningar på nyårsdagen för att välkomna det nya året, välkomna allt nytt som jag vill få in i mitt liv. Samtidigt ville jag också göra ett statement inför mig själv, att oavsett hur svårt livet kan te sig så går det att ändå skapa ett liv i helhet så som jag önskar ha det.

Solhälsning

Sekvens av solhälsning. | bildkälla: Shutterstock

För att kunna utföra min självpåtagna yogaövning anpassade jag den. Jag lät kroppen bestämma takten. Delade upp den i fyra lika sekvenser med vila mellan varje. Första delen var jobbig. Kroppen protesterade. Gav mig sweet pain. Men med andetagen lät jag mig svepas med i flödet. Andra sekvensen fick jag energi. Jag höjde tempot och fick igång andningen rejält. Det blev som ett workout-pass. Den tredje och fjärde sekvensen gav mig lugn och inre styrka i att oavsett vilket hinder jag än stöter på, så fixar jag det. Att utföra kundaliniyoga har givit mig en kroppsmedvetenhet som jag så väl behöver nu när min kropp har sin dagsform i olika stadier. Jag tar tacksamt emot min nya kropp.

Sat Nam,

Du kanske också gillar

Medveten andning

Medveten andning

Medveten andning till bättre hälsa Prana, apana, pranayama; konstiga benämningar på något som vi gör via vårt autonoma nervsystem. Det första och det sista vi gör i livet är att ta ett andetag. Ett djupt andetag för att starta vår livsväg och en djup suck för att...

Operfekt yogalärare

Operfekt yogalärare

Jag är operfekt som yogalärare Som yogalärare guidar jag dig mot att medvetandegöra din inre kunskap om dig själv. Jag kan lära dig att bli inkännande i dig själv, få dig att upptäcka din egen styrka, identitet, själ och allt det vackra som finns i oss alla. Det är...

Mudra – handposition

Mudra – handposition

foto: www.3ho.org Ett sätt att kommunicera med kropp, sinne och själ - mudra Händer är mer än bara deras funktion; de är en energikarta över vårt medvetande och inre hälsa. Inom zonterapin så delar man in händerna i zoner och varje zon korresponderar exempelvis mot...

0 kommentarer

Om Carola och bloggen

Hej! Jag hjälper dig som söker göra skillnad i ditt liv med utvecklande samtal inom psykosyntes och ACT.

I bloggen kan du läsa om personlig utveckling med psykosyntes och ACT som grund, men även om mina intressen inom kundaliniyoga, reiki och om livet generellt.

Sat Nam

 

 

Läs mer om mig
Kontakta mig gärna

Blandade inlägg

Inlägg efter datum

oktober 2020
M T O T F L S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Månadsarkivet

Follow

Fler blogginlägg att läsa 

Artiklar

Bli din egen coach – bloggserie

  • Del 1 – Finn dina värderingar och skapa din väg mot målet.
  • Del 2 – Vad är motsatsen till det värsta du vet?
  • Del 3 – Handlingsplan, aktiviteter, prioritering.