Tidshjul – synliggöra förändringsområden

Det där med tid – vad är det egentligen? Det finns en skillnad mellan faktisk och upplevd tid. Efter en stressig arbetsdag på vanliga åtta timmar kan det kännas som om det inte finns energi kvar till annat. Faktisk tid är åtta timmar medan den upplevda är minst det dubbla om inte mer. Efter att jag synliggjort mitt tidshjul, ritade jag upp ett nytt där jag plockade bort tidstjuvar och la till de saker som jag faktiskt ville göra och ägna tid till. Det stora arbetet är att forma livet efter det som önskas.

Personligt växande med coaching

Vill du skapa livsharmoni, leva i din fulla kraft eller väcka din passion? Vill du skapa(mer) plats för dig i ditt liv? Personligt växande med coaching som samtalsmetodik utgår vi ifrån nuet och fortsätter till ditt mål. Det ger dig tillfälle att reflektera, finna...

Coaching som stresshantering

Jag tog hjälp av en coach för att lära mig stresshantering Min utbildning till samtalscoach använde jag dels för att lära mig professionen men också för att lära mig hantera livet (stresshantering kort och gott). Mitt skifteår (2012) var stökigt med många orosmoment i...

Vad är Reikimassage?

Återhämtande och välgörande massage Jag brukar säga att det finns olika sorters massageformer. Det finns knådande och muskelarbetande som t.ex idrotts- eller bindevävsmassage. Där går man på djupet och behandlar den fysiska kroppen för att mjuka upp muskler och...

Vad är yoga?

En förening mellan kropp och själ Yoga betyder förening (union) - en teknik i att medvetandegöra sammansmältning av självet och det universella självet för att bli en enhet. Yoga är också en disciplin för att skapa balans mellan kropp, själ och sinne. Det görs genom...

Artiklar om: andningsövning

Sitali Pranayam

bildkälla: www.3ho.org Andningsteknik för kraft, styrka och vitalitet. Enligt den yogiska traditionen så kan denna sitali pranayam sänka feber eftersom den ger en kylande effekt på sinnet och kroppen. Att göra sitali pranayam är renande och i början kan tungan ha en...

Landa i kroppen

Andningsövning i att landa här och nu Innan jag har samtal brukar jag göra en andningsövning för att landa i här och nu, att landa i kroppen. Den är enkel att göra själv och som du kan ta till när du känner dig stressad eller bara behöver koppla av. Sitt gärna på...

Eldandning

Andningsteknik för energi och vitalitet Eldandning är snabba och kraftfulla andetag genom näsan och med munnen stängd. Andetaget utgår från navelpunkten och vid utandning - naveln pressas in, och vid inandning - naveln pressas ut. Inom den yogiska filosofin stärker...

Sitali Pranayam

bildkälla: www.3ho.org Andningsteknik för kraft, styrka och vitalitet. Enligt den yogiska traditionen så kan denna sitali pranayam sänka feber eftersom den ger en kylande effekt på sinnet och kroppen. Att göra sitali pranayam är renande och i början kan tungan ha en bitter smak av det som finns i svalget (bakterier, annat?). För att sedan få en sötare smak ju mer man renar via andetaget. Genom andetaget lugnar du sinnet. När sinnet är under din kontroll kommer din andningsfrekvens bli djup, långsam och stadig. Ju lugnare...

läs mer

Landa i kroppen

Andningsövning i att landa här och nu Innan jag har samtal brukar jag göra en andningsövning för att landa i här och nu, att landa i kroppen. Den är enkel att göra själv och som du kan ta till när du känner dig stressad eller bara behöver koppla av. Sitt gärna på stol, annars finns risk att du somnar. Landa i kroppen Förberedelser Sätt dig på en stol med båda fötterna i golvet och låt händerna vila i knät. Sitt med en rak men avslappnad kropp. Slappna av så gott du kan. Låt axlarna sjunka ned och armarna bli tunga. Slut dina ögon...

läs mer

Eldandning

Andningsteknik för energi och vitalitet Eldandning är snabba och kraftfulla andetag genom näsan och med munnen stängd. Andetaget utgår från navelpunkten och vid utandning - naveln pressas in, och vid inandning - naveln pressas ut. Inom den yogiska filosofin stärker eldandning nervsystemet, ger energi, simulerar och väcker upp vitaliteten. Andningstekniken ingår i flera asanas (kroppsställningar) för att förstärka effekten av positionen. En lämplig tid för nybörjare är 3 min. och när du lärt dig tekniken kan du förlänga den och är...

läs mer

Om Carola och bloggen

Hej! Jag hjälper dig som söker göra skillnad i ditt liv med utvecklande samtal inom psykosyntes och ACT.

I bloggen kan du läsa om personlig utveckling med psykosyntes och ACT som grund, men även om mina intressen inom kundaliniyoga, reiki och om livet generellt.

Sat Nam

 

 

Läs mer om mig
Kontakta mig gärna

Blandade inlägg

Inlägg efter datum

oktober 2020
M T O T F L S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Månadsarkivet

Follow