Ens egna omdömen

Senast uppdaterad: 5 februari, 2020Vikten av att inte sätta omdömen som ond, god, bra, dåligt, rätt, fel Inom coaching och terapi brukar man ibland samtala om inre motivation. Den kraft som får oss att göra saker och ting utanför vår egen bekvämlighetszon. Om vi är tillräckligt motiverade så lyckas vi också med det vi vill åstadkomma. Jag tänker på de nyårslöften som kanske redan idag börjar brytas för att man inte varit tillräckligt motiverad i att skapa förändringen, eller tydlig i varför man vill göra en förändring i sitt liv. För att kunna förstå sig själv och (om) varför man brutit sitt egna löfte kan man granska sitt…

Läs mer

Nyårslöftets vara eller icke vara

Vad kan vara mer föränderligt än ett nyårslöfte? Jag vet inte hur många nyårslöften jag brutit till mig själv av mig själv. Allt från att gå ned i vikt, arbeta mindre eller bli lyckligare. Min inre motståndskraft mot förändring är starkare än att uppnå målet och få den förändring jag önskar. Coachmetoden Immunity to change (ITC) av Robert Kegan formulerar om målen till att gynna vårt psykologiska immunförsvar som annars drar oss tillbaka till gamla mönster. Nyårslöftets obeständighet? Ett löfte deklarerat vid tolvslaget för att sedan brytas en vecka senare. Jag vet inte hur många nyårslöften jag har gett och sedan brutit. De har handlat om förändringar som…

Läs mer

Tidshjul – synliggöra förändringsområden

Det där med tid – vad är det egentligen? Det finns en skillnad mellan faktisk och upplevd tid. Efter en stressig arbetsdag på vanliga åtta timmar kan det kännas som om det inte finns energi kvar till annat. Faktisk tid är åtta timmar medan den upplevda är minst det dubbla om inte mer. Efter att jag synliggjort mitt tidshjul, ritade jag upp ett nytt där jag plockade bort tidstjuvar och la till de saker som jag faktiskt ville göra och ägna tid till. Det stora arbetet är att forma livet efter det som önskas.

Nytt år nya nyårslöften

Senast uppdaterad: 12 november, 2019Nyåret innebär alltid nyårslöften… eller? Jaha, nu är det dags för nyårslöften… igen. Tidigare i mitt liv så angav jag, nästan högtidligt, löften som skulle införliva ett lyckligare och bättre liv. Jag skulle gå ned i vikt, bli hälsosam och äta bättre mat, tjäna mer pengar och äntligen jobba med det där jag ”vill”, bli en lyckligare människa och bättre mamma och hustru, skaffa mig långt hår och putläppar… eller vad som… men det resulterade alltid i att jag fortsatte att gå i samma gamla hjulspår. Det jag inte fattade var; att om jag anger ett (nyårs)löfte så måste jag också planera, fokusera och…

Läs mer

Den modiga viljan

Senast uppdaterad: 12 november, 2019Den modiga viljan gör att jag vågar förändring När jag verkligen inser, i själ och hjärta, att livet är föränderligt så blir också målet det. Att ha en insikt i detta gör att jag blir (och är) medveten om när något nytt håller på att ske. Nya beslut behöver tas. En förändring i min måluppfyllnad behöver utföras för att fortsätta vara en del av mig. I och med att jag blir föränderlig i mina tankar och beslut så kan jag ha det längre perspektivet eller min vision för målet när nya initiativ behöver tas. Allt för att föra mig framåt dit jag vill. Jag…

Läs mer

FengShui

Tankar om ett hem FengShui handlar inte bara om att inreda efter vissa riktlinjer. För mig handlar det om att hitta sig själv och förankra sig i tillvaron. Som människa kan du möblera ett hem hur du vill; allt från Josef Franks designmöbler till stilistiska inredningsstilar som shabby chick, men om du inte har landat i dig själv så spelar det egentligen ingen roll. Du kommer inte att trivas full ut i ditt eget hem. I min förra lägenhet hade jag en vit och minimalistisk stil. Den var näst intill identitetslös. Men när jag inredde det så kändes det så rätt; trenden var vitt och raka linjer, avskalat…

Läs mer

Din Personliga Coach – Bloggkurs del 1

Finn dina värderingar och skapa din väg mot målet. Bloggkurs  del 1- Din personliga coach En coach ger stöd i din process i att uppnå och maximera din utveckling. Min roll som coach är att stödja dig i din förståelse för vem du är, vilka behov du har och hur du hittar vägen till det liv du vill leva och vara den du är. Med acceptans, empati och kunskap om processer för mänskligt växande hjälper jag dig till att nå insikter. Människan är en helhet där kropp, själ och intellekt samspelar. Samspelet avgör hur du mår psykiskt och fysiskt. Vi börjar resan med att känna in nuläget för…

Läs mer