Bandhas – kroppslås

foto: www.3ho.org Ett sätt för att öppna upp för din inre energi – bandhas Ett av yogans största mål är att skapa ett energiflöde (livsenergi) i både kropp och själ (eller auran om man så vill) och använda denna energi på ett medvetet sätt i livet. Som människa så har både du och jag förmågan att expandera vår livsenergi både i stort och i smått, i kvalitet och i kvantitet. Inom kundaliniyogan så tänker man sig att kroppslås hjälper oss att dirigera denna livsenergi (prana, apana) i kroppen och på så sätt öppna upp vår centrala energikanal (sushmuna; vår spirituella energikanal) som går längs med ryggraden (ryggmärgen). Att…Läs mer

Livsenergi

Energikanaler – Nadis

Livet i vår kropp går genom energikanaler Kroppsliga funktioner har olika uttryck och benämningar mellan yogan och den traditionella medicinen vilket ibland kan skapa lite frustration. Inom yogan har man andra uttryck för det som sker i kroppen och man ser det som energier som flödar i kroppen i egna kanaler, sk. nadis. Nadis betyder flöde och är energikanaler där livskraften (prana) cirkulerar. Ida, Pingala och Sushumna är de största. I den fysiska kroppen bär nadis luft, vatten, näring, blod och andra kroppsvätskor. Man kan se dessa nadis som ådror, vener, kapitäler, bronkiter, nerver, lymfkanaler, etc. Bara andra ord än vad vi är vana vid, helt enkelt. Ida…Läs mer

Insiktsfullhet

En reaktion från Reiki

Reiki – en djupgående avslappning För ett par tre eller kanske rent av tio år sedan prövade jag reikihealing för första gången i mitt liv. Tidigare hade jag bara hört talas om det. Och jag fick en djupavslappning ut av dess like. Så djup att till och med mina celler slappnade av vilket möjliggjorde att energier kunde florera fritt i kroppen. Under själva sessionen så tyckte jag att det hände ingenting. Absolut nada. Jag somnade istället för att det var så skönt. Låg inbäddad med filt och massören spelade lugn musik. Jag kände mig som ett omhändertaget inlindat barn. Men efteråt… jisses vilken reaktion. Och jag min nöt…Läs mer

Eldandning

Andningsteknik för energi och vitalitet Eldandning är snabba och kraftfulla andetag genom näsan och med munnen stängd. Andetaget utgår från navelpunkten och vid utandning – naveln pressas in, och vid inandning – naveln pressas ut. Inom den yogiska filosofin stärker eldandning nervsystemet, ger energi, simulerar och väcker upp vitaliteten. Andningstekniken ingår i flera asanas (kroppsställningar) för att förstärka effekten av positionen. En lämplig tid för nybörjare är 3 min. och när du lärt dig tekniken kan du förlänga den och är ett ypperligt verktyg för att snabbt och lätt bygga upp ny energi. Gör så här: Lägg handen lätt på magen för att känna andetaget Utandning – fnys lätt…Läs mer