Aptjatter, monkey mind

Aktiv meditation

Senast uppdaterad: 11 november, 2019Att stilla aptjattret – sitt tankemönster Alla är vi väl medvetna om att vi har tankar. De susar omkring i vår hjärna och säkert hälften av dessa , om inte fler, har man tänkt förut. Inget nytt under solen med andra ord. Dessutom har de benägenheten att styra vårt känsloliv som ger påverkan på vårt beteende. Inte så konstigt att vi kan infinna oss i situationer där vi undrar stilla “hur gick det här till”? Själv kan jag bli rent trött av mina egna tankespår och förhållningssätt till mig själv. Rädslotankar som dyker upp då jag minst vill ha dem. De talar till mig,…Läs mer

Meditationskurs

Meditation till inre stillhet

Senast uppdaterad: 10 november, 2019Min inre stillhet genom meditation Det är inte förrän efter att ha gått en veckas kurs inom kundaliniyoga 21 steg av meditation som jag verkligen förstod vad meditation är. Fokus. Acceptans. Utmanande. Smärta. Ödmjukhet. Kärlek. Frid. Och mer därtill. Meditation inom kundaliniyoga innehåller specifika och praktiska verktyg. Försiktigt och precist ger de stöd för sinnet och guidar kroppen genom att använda andningsövningar, mantra, mudra och fokus. För mig är meditation ett sätt att rensa sinnet, få det att lugna ned sig – att observera mina tankar och låta dem passera. Genom att jag låter dem passera stannar de inte kvar i mitt undermedvetna och…Läs mer