Drishti – ögonfokus

foto: www.3ho.org Fokuserad blick stimulerar meditationen Drishti (ögonfokus) är en fokuserad blick som vi använder oss inom yogan. Blicken kan riktas mot olika kroppsdelar eller i olika riktningar. Att medvetet fokusera på en punkt med ögonen påverkar (enligt yogan) den optiska nervens bana mot hjärnan. Den optiska nerven ger olika tryck och stimulerar därför de stora körtlarna och hjärnmassan. Förutom det, så är det också lättare att stilla sinnet under en meditation för att uppnå medvetenhet. Ibland kan det kännas lite stelt och ovant att utföra drishti men om man bara slappnar av och mjukt för ögonen mot det valda ögonfokuset så brukar stelheten ge med sig efter…Läs mer

Harmoni och balans

Inre harmoni

Människan har en inneboende längtan till att finna och leva efter sitt autentiska jag, känna inre harmoni. Inre harmoni, att göra sin Sadhana helhjärtat leder till något som kallas för Aradhana; ett tillstånd där man bemästrar något med sin vilja och fulla kraft. Man får kontakt med sitt universella Själv och börjar bli medveten. När den kontakten är upprättad och med fortsatt hängiven Sadhana leder det till Prabhupati; mästare över Sadhana, mästare över den universella viljan och förening med självet kan uppnås. Att utvecklas som människa kan påbörjas via en livskris eller annan konflikt. Vid dessa händelser uppkommer behov och egenskaper som behöver harmoniseras inom det personliga självet…Läs mer

Hjärtan på rad

Kriya för självkärlek

Kriya för självkärlek Vad kan passa bättre än en enkel kriya, ett yogapass, för självkärlek efter helgens tragedi. Jag känner ingen rädsla över det som hänt, endast en sorgsenhet. På onsdag ska jag åka in till city. Kommer att gå förbi Åhléns och antagligen se såren efter händelsen. Tänker på hur vi som blev drabbade av tragedin ändå tar tillbaka det som var vårt. Dagen efter så tog jag tunnelbanan till Kungsholmen. Det var tyst på stationen. Rädsla låg i luften. Men vi var ett tiotal resenärer. Vi behövde använda tåget för att ta oss vidare i våra bestyr just för den dagen. Det fanns inte utrymme för rädsla.…Läs mer

Time for change

En yogis omstart

Ger yogan mig det jag behöver? När jag återupptog min yoga efter närmare tio års frånvaro läste jag ur en bok att yogan är mer än endast fysiska positioner och andningsövningar. Den är också sinnerlig. Det stod också i boken att det första som brukar utvärderas i ens inre är relationer … Inte, tänkte jag! Och självklart genomgick jag ett stålbad gällande relationer. Relationen med dåvarande arbetsgivare tog slut i och med omorganisation. Relationen till min kärlek var i kris. Relationen till det boende jag hade då var under försäljning och flytt. Relation till vänner tog slut. Så, yogan gav mig verkligen svar på tal. För mig har yogan…Läs mer

Yoga, Gyan Mudra

Sadhana dag 1

Wohoooo – jag gjorde det. Jag klev upp 04:45 och påbörjade kriya för intuition och kreativitet. Väl på mattan hade jag storslagna tankar om att “det här är lättare än någonsin – jag är värsta superyogisen“. Döm om min förvåning när kroppen gnisslade. Stel och ovan. Varje övning (och de är mjuka) var som att bestiga Mount Everest. Sadhana dag 1 Jag tror att knepet är att ta det stegvis. Låta kroppen komma ikapp. Låta sinnet även stilla sig efter en natts sömn. I 40 dagar ska jag utföra det här yogapasset för att sedan fortsätta med en annan kriya i 40 dagar. Jag har ju valt det här…Läs mer