Tidshjul – synliggöra förändringsområden

Det där med tid – vad är det egentligen? Det finns en skillnad mellan faktisk och upplevd tid. Efter en stressig arbetsdag på vanliga åtta timmar kan det kännas som om det inte finns energi kvar till annat. Faktisk tid är åtta timmar medan den upplevda är minst det dubbla om inte mer. Efter att jag synliggjort mitt tidshjul, ritade jag upp ett nytt där jag plockade bort tidstjuvar och la till de saker som jag faktiskt ville göra och ägna tid till. Det stora arbetet är att forma livet efter det som önskas.

Personligt växande med coaching

Vill du skapa livsharmoni, leva i din fulla kraft eller väcka din passion? Vill du skapa(mer) plats för dig i ditt liv? Personligt växande med coaching som samtalsmetodik utgår vi ifrån nuet och fortsätter till ditt mål. Det ger dig tillfälle att reflektera, finna...

Coaching som stresshantering

Jag tog hjälp av en coach för att lära mig stresshantering Min utbildning till samtalscoach använde jag dels för att lära mig professionen men också för att lära mig hantera livet (stresshantering kort och gott). Mitt skifteår (2012) var stökigt med många orosmoment i...

Vad är Reikimassage?

Återhämtande och välgörande massage Jag brukar säga att det finns olika sorters massageformer. Det finns knådande och muskelarbetande som t.ex idrotts- eller bindevävsmassage. Där går man på djupet och behandlar den fysiska kroppen för att mjuka upp muskler och...

Vad är yoga?

En förening mellan kropp och själ Yoga betyder förening (union) - en teknik i att medvetandegöra sammansmältning av självet och det universella självet för att bli en enhet. Yoga är också en disciplin för att skapa balans mellan kropp, själ och sinne. Det görs genom...

Att se bortom

feb 8, 2018 | Psykosyntes

Trifokalt seende

När jag började på HumaNova hösten 2014 så hade jag funnit en livsvision som hade blivit min ledstjärna; ett liv i helhet. Att kunna leva ett liv i harmoni med mig själv och min omgivning utan ångest och depression. För att kunna uppnå den visionen, det avlägsna målet, så beslöt jag mig att genomföra vissa delmål. Eftersom jag då inte visste hur ett liv i helhet skulle kunna fungera eller ens “se” ut så behövde jag stanna upp och känna in varje steg jag tog i att förbättra mitt liv.

När valmöjligheterna blir många får jag svårt att välja. Jag blir förvirrad och behöver stanna upp och göra vissa överväganden. Jag behöver reflektera, hämta information och bearbeta detta för att komma fram till bästa möjliga beslut. I reflektionen använder jag min vilja till återhållsamhet, för att inte agera på impuls. Jag använder medveten kontroll över mina känslor och impulser (more or less) för att kunna komma fram till bästa valmöjligheter för mig och min situation. I psykosyntesen kallas det för att man hämmar sig. Man tar det lugnt med andra ord.

Skulle jag däremot undertrycka och förtränga de känslor och impulser som uppkommer när jag står inför valmöjligheter, dvs jag vill inte alls kännas vid att de finns och stänger in dem i mitt omedvetna. Spelar ingen roll om det är positiva eller negativa känslor. Men det som undertrycks tenderar att alltid komma tillbaka trefaldigt längre fram i livet. Speciellt i liknande situationer, känslor och impulser visar sig. Blir då oftast svårare att hantera dem istället. I psykosyntesen kallar vi detta med att förtränga enkelt för bortträngning.

Medvetenhet, vision, lotus, blomma

Jag växer genom min medvetenhet; att alltid sträva efter min ledstjärna, min vision. | bildkälla: Pixabay.com

Att följa min ledstjärna

Så när jag följer min ledstjärna; ett liv i helhet, håller jag det avlägsna målet och syftet i minnet. Jag överblickar de mellanliggande stadierna som sträcker sig från start till mål och vara medveten om nästa steg som tas. Som jag ser det så är varje steg jag tar i detta ändamål förankrat mot mitt högre mål samtidigt som jag är öppen för nya influenser och när nästa steg sker. Ett liv i helhet är mitt orubbliga högre mål, min vision. Att jag började på HumaNova var ett delmoment som går mot den visionen. Jag är medveten om vad som sker omkring mig, så jag kan fånga möjligheten i att ta nästa steg i livet för att nå mitt högre mål. Inom psykosyntesen kallar vi det för trifokalt seende. Att se bortom men att inte avvika från målet.

Sat Nam,

Du kanske också gillar

Den inre Kontrollanten

Den inre Kontrollanten

Är inre kontroll samma som trygghet? Inom psykosyntesen talar vi om delpersonligheter, olika aspekter av vår personlighet. En inre kontrollant kan vara en av dem som kontrollerar sin omvärld för att skapa trygghet. Balansen ligger i att harmonisera kontrollanten med...

Kognitiv psykosyntes

Kognitiv psykosyntes

Tankarnas kraft i att påverka vårt handlande Inom KBT (kognitiv beteende terapi) så arbetar man oftast efter hur vi uppfattar världen efter våra tankemönster. Man talar om scheman och grundantaganden. Sådant som är inlärt sedan barnsben, vår uppväxtmiljö. I samtalet...

Både ock och lite till

Både ock och lite till

Walk the talk och vara sann i dig själv Det är med självacceptans och självmedkänsla som gör att jag både kan känna mig ledsen och ha en bra dag. Det ena behöver inte utesluta det andra – men jag behöver känna och tillåta mig att känna, utan dömande. Jag är, jag står...

0 kommentarer

Om Carola och bloggen

Hej! Jag hjälper dig som söker göra skillnad i ditt liv med utvecklande samtal inom psykosyntes och ACT.

I bloggen kan du läsa om personlig utveckling med psykosyntes och ACT som grund, men även om mina intressen inom kundaliniyoga, reiki och om livet generellt.

Sat Nam

 

 

Läs mer om mig
Kontakta mig gärna

Blandade inlägg

Inlägg efter datum

oktober 2020
M T O T F L S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Månadsarkivet

Follow

Fler blogginlägg att läsa 

Artiklar

Bli din egen coach – bloggserie

  • Del 1 – Finn dina värderingar och skapa din väg mot målet.
  • Del 2 – Vad är motsatsen till det värsta du vet?
  • Del 3 – Handlingsplan, aktiviteter, prioritering.