Tidshjul – synliggöra förändringsområden

Det där med tid – vad är det egentligen? Enligt Wikipedia är tid en grundläggande dimension i vår tillvaro som gör att vi kan beskriva händelser i vad som skett, vad som sker nu och vad som kommer att hända senare. Det finns en skillnad mellan faktisk och upplevd tid....

Personligt växande med coaching

Vill du skapa livsharmoni, leva i din fulla kraft eller väcka din passion? Vill du skapa(mer) plats för dig i ditt liv? Personligt växande med coaching som samtalsmetodik utgår vi ifrån nuet och fortsätter till ditt mål. Det ger dig tillfälle att reflektera, finna...

Coaching som stresshantering

Jag tog hjälp av en coach för att lära mig stresshantering Min utbildning till samtalscoach använde jag dels för att lära mig professionen men också för att lära mig hantera livet (stresshantering kort och gott). Mitt skifteår (2012) var stökigt med många orosmoment i...

Vad är Reikimassage?

Återhämtande och välgörande massage Jag brukar säga att det finns olika sorters massageformer. Det finns knådande och muskelarbetande som t.ex idrotts- eller bindevävsmassage. Där går man på djupet och behandlar den fysiska kroppen för att mjuka upp muskler och...

Vad är yoga?

En förening mellan kropp och själ Yoga betyder förening (union) - en teknik i att medvetandegöra sammansmältning av självet och det universella självet för att bli en enhet. Yoga är också en disciplin för att skapa balans mellan kropp, själ och sinne. Det görs genom...

Viljetrappan

okt 9, 2018 | Coaching

Vilket steg befinner sig din vilja på?

Jag har skrivit tidigare om viljans centrala roll inom psykosyntesen. Viljetrappan kan ses som en modell där man “mäter” sin viljas styrka. Ens egna viljestyrka kan variera beroende på vad som ska uppnås och i olika situationer. Tänk på ett mål och gör sedan en självskattning om var din vilja verka befinna sig?

Steg 1 – Ingen vilja/inga valmöjligheter
En form av offermentalitet ligger i det här steget. Tankar som “jag har inget val” kommer och går. Drivkraft kanske finns i mängder – men inga val. Känsla av maktlöshet kan infinna sig.

  • Övning: Ta ett djupt andetag och reflektera om det verkligen är sant att inget val finns?

Steg 2 – Viljan existerar
En känsla av uppvaknande – att det finns en vilja. Valmöjligheter synliggörs och möjlighet till förändring av den nuvarande situationen infinner sig. Det finns hopp.

  • Övning: Lista alla idéer du kan komma på för att lösa din situation eller mål som du vill uppnå.

Steg 3 – Jag har en vilja/val
Våra inre delpersonligheter medvetandegörs och vi ser vårt inre Jag som dirigenten i en orkester. En känsla av att “jag är något mer än mina hinder och blockeringar, delpersonligheter och rädslor”.

  • Övning: Skriv en lista på alla rädslor som kan tänkas stå i vägen för det du vill uppnå.

Steg 4 – Jag är vilja/val
Identifikation med våra inre personliga värderingar sker. Vi börjar fatta beslut och gör val i våra liv som inkluderar den större helheten. Transpersonell vilja kommer in, vi går från självkännedom mot självförverkligande.

  • Övning: Är det jag vill i linje med mitt livs mening/syfte som jag ser det just nu?

Steg 5 – Universell vilja
Bortom transpersonell vilja: Viljan – energin som håller universum samman. Vi är i vårt varande. Självets vilja och universums vilja är ett och samma. Vi förändras och väljer oavsett om vi är medvetna om det eller inte.

  • Stanna upp och känn in varje steg. Utveckla dina tankar och idéer för att fortsätta upp för trappan. Varje situation och mål är unikt. Ibland är man på steg 5 och ibland på steg 3.

Sat Nam,

Du kanske också gillar

Nyårslöftets vara eller icke vara

Nyårslöftets vara eller icke vara

Vad kan vara mer föränderligt än ett nyårslöfte? Jag vet inte hur många nyårslöften jag brutit till mig själv av mig själv. Allt från att gå ned i vikt, arbeta mindre eller bli lyckligare. Min inre motståndskraft mot förändring är starkare än att uppnå målet och få...

Livserfarenhetens inspiration

Livserfarenhetens inspiration

Gör livserfarenhet mig till en bättre coach? Jag är ansvarig för att ta hand om mina egna känslodramer och att växa som människa. Min livserfarenhet av glädje och sorg är varken bättre eller sämre än någon annans. Men jag tror på självreflektion. Att stanna upp i den...

Motivation är människans inre glöd för skapande

Motivation är människans inre glöd för skapande

När är du som mest motiverad? Jag brukar tänka på att motivation är människans inre glöd för skapande. Innan du och jag är tydliga i oss själva i vad vi vill skapa så kan motivationen ligga djupt inom oss. Kanske ligger den som en längtan, en tanke eller en känsla av...

0 kommentarer

Om Carola och bloggen

Hej! Jag hjälper dig som söker göra skillnad i ditt liv med utvecklande samtal inom psykosyntes och ACT.

I bloggen kan du läsa om personlig utveckling med psykosyntes och ACT som grund, men även om mina intressen inom kundaliniyoga, reiki och om livet generellt.

Sat Nam

 

 

Läs mer om mig
Kontakta mig gärna

Inlägg efter datum

januari 2021
M T O T F L S
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Månadsarkivet

Follow

Fler blogginlägg att läsa 

Artiklar

Bli din egen coach – bloggserie

  • Del 1 – Finn dina värderingar och skapa din väg mot målet.
  • Del 2 – Vad är motsatsen till det värsta du vet?
  • Del 3 – Handlingsplan, aktiviteter, prioritering.