Tidshjul – synliggöra förändringsområden

Det där med tid – vad är det egentligen? Det finns en skillnad mellan faktisk och upplevd tid. Efter en stressig arbetsdag på vanliga åtta timmar kan det kännas som om det inte finns energi kvar till annat. Faktisk tid är åtta timmar medan den upplevda är minst det dubbla om inte mer. Efter att jag synliggjort mitt tidshjul, ritade jag upp ett nytt där jag plockade bort tidstjuvar och la till de saker som jag faktiskt ville göra och ägna tid till. Det stora arbetet är att forma livet efter det som önskas.

Personligt växande med coaching

Vill du skapa livsharmoni, leva i din fulla kraft eller väcka din passion? Vill du skapa(mer) plats för dig i ditt liv? Personligt växande med coaching som samtalsmetodik utgår vi ifrån nuet och fortsätter till ditt mål. Det ger dig tillfälle att reflektera, finna...

Coaching som stresshantering

Jag tog hjälp av en coach för att lära mig stresshantering Min utbildning till samtalscoach använde jag dels för att lära mig professionen men också för att lära mig hantera livet (stresshantering kort och gott). Mitt skifteår (2012) var stökigt med många orosmoment i...

Vad är Reikimassage?

Återhämtande och välgörande massage Jag brukar säga att det finns olika sorters massageformer. Det finns knådande och muskelarbetande som t.ex idrotts- eller bindevävsmassage. Där går man på djupet och behandlar den fysiska kroppen för att mjuka upp muskler och...

Vad är yoga?

En förening mellan kropp och själ Yoga betyder förening (union) - en teknik i att medvetandegöra sammansmältning av självet och det universella självet för att bli en enhet. Yoga är också en disciplin för att skapa balans mellan kropp, själ och sinne. Det görs genom...

Visionboard

nov 7, 2017 | Coaching

Att vara kreativ med sina målbilder

År 2017 går mot sitt slut och jag känner ett inre begär i att få skapa nya visionboards för nästa års planering. Att göra visionboard är för mig ett kreativt sätt att fokusera och affirmera mina mål och drömmar. Det är både roligt och spännande att leta efter bilder som symboliserar det jag vill uppnå. För att ingjuta ytterligare energi ritar jag även egna bilder med krita och färgpennor. Dessa kombinerar jag i ett collage tillsammans med urklippta bilder, stickers, texter, känslouttryck och affirmationer.

Vad händer sen?

Visionboard är ett sätt för mig att återupptäcka det jag längtar efter och med bilder gestalta känslan i den förverkligade drömmen. Men vad händer sedan när collaget är klart? Personligen så gör jag mina visionboards i A5-format och jag laminerar dem så att de blir tåliga för hantering. Dessutom så känns det som om jag “förseglar” det hela när jag är klar. Att jag laminerar mina visionboards är för göra dem lite tåligare. Jag tar med mig dem var jag än går. De ligger i min väska eller i min filofax (ja… jag är analog med min kalender) så jag kan se och känna in det jag har skapat när som helst. Och dessutom så ger det en viss känsla av att ha dem nära.

Gör så här kan du göra:

  • Sätt dig ned och andas djupt, känn in vad det är du längtar efter eller vilket mål det är du vill uppnå?
  • Börja med att leta, klippa ut och spara bilder som symboliserar din dröm. Eller varför inte rita egna bilder till collaget.
  • Lägg fram dina bilder och börja pyssla ihop dem till ett collage.
  • Blunda och känn in hur det skulle kännas när målet är uppnått, skriv ned känslouttrycken, för in dem i collaget.
  • Skapa nu din visionboard genom att klippa och klistra in dina bilder på ett lämpligt papper i valfritt format. The sky is the limit.
  • Om du vill och kan – så kan du laminera din skapelse när den är klar. Annars så fungerar den precis som den är.
  • Sätt upp visonboarden på en plats där du ser den varje dag, som en vänlig påminnelse att det är din dröm som är i fokus.
  • Eller, om du hellre vill gå tillsammans med andra och skapa visionboards så finns det workshops.

Sat Nam,

Du kanske också gillar

Nyårslöftets vara eller icke vara

Nyårslöftets vara eller icke vara

Vad kan vara mer föränderligt än ett nyårslöfte? Jag vet inte hur många nyårslöften jag brutit till mig själv av mig själv. Allt från att gå ned i vikt, arbeta mindre eller bli lyckligare. Min inre motståndskraft mot förändring är starkare än att uppnå målet och få...

Livserfarenhetens inspiration

Livserfarenhetens inspiration

Gör livserfarenhet mig till en bättre coach? Jag är ansvarig för att ta hand om mina egna känslodramer och att växa som människa. Min livserfarenhet av glädje och sorg är varken bättre eller sämre än någon annans. Men jag tror på självreflektion. Att stanna upp i den...

Motivation är människans inre glöd för skapande

Motivation är människans inre glöd för skapande

När är du som mest motiverad? Jag brukar tänka på att motivation är människans inre glöd för skapande. Innan du och jag är tydliga i oss själva i vad vi vill skapa så kan motivationen ligga djupt inom oss. Kanske ligger den som en längtan, en tanke eller en känsla av...

0 kommentarer

Om Carola och bloggen

Hej! Jag hjälper dig som söker göra skillnad i ditt liv med utvecklande samtal inom psykosyntes och ACT.

I bloggen kan du läsa om personlig utveckling med psykosyntes och ACT som grund, men även om mina intressen inom kundaliniyoga, reiki och om livet generellt.

Sat Nam

 

 

Läs mer om mig
Kontakta mig gärna

Blandade inlägg

Inlägg efter datum

oktober 2020
M T O T F L S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Månadsarkivet

Follow

Fler blogginlägg att läsa 

Artiklar

Bli din egen coach – bloggserie

  • Del 1 – Finn dina värderingar och skapa din väg mot målet.
  • Del 2 – Vad är motsatsen till det värsta du vet?
  • Del 3 – Handlingsplan, aktiviteter, prioritering.